Sống KhỏeSống Xanh

Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Nhiều người thường có thói quen kê cao gối khi đi ngủ. Nhưng bạn có biết, đằng sau những thói quen tưởng chừng như bình thường này lại là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá những công dụng này nhé.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ai cũng muốn được nghỉ ngơi hoàn toàn và có một giấc ngủ thật thoải mái. Ngày nay, bạn có thể sử dụng nhiều cách để có được giấc ngủ ngon hơn. Và Chiếc gối còn là “công cụ hỗ trợ” đắc lực cho việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời khi nằm ngủ khi ôm gối đối với sức khỏe.

>> Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không kê cao gối?

Giúp ngủ ngon hơn

Đầu tiên, lợi ích của gối ôm khi ngủ chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon và sâu hơn. Bạn có thường thức giấc trong đêm và lo lắng về những cơn ác mộng? Nếu vậy, bạn nên tìm cho mình một chiếc gối để ôm khi ngủ. Ôm một chiếc gối sẽ giúp bạn yên tâm hơn, an toàn hơn và tâm trí bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp bạn tránh bị giật mình và thức giấc thường xuyên.

Hơn nữa, khi ngủ nếu thường xuyên nằm nghiêng thì bạn vẫn có tư thế ngủ thoải mái, dễ chịu. Nhờ ý chí đó Không bị tê tay chân khi ngủ hay bị tì đè tay chân.

Giúp cải thiện cảm xúc

Bên cạnh việc mang lại giấc ngủ ngon, thoải mái, ôm gối khi ngủ còn có lợi ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm xúc. Qua Khi bạn ngủ, các cơ quan trong cơ thể và tâm trí cũng được nghỉ ngơi, ổn định và chuẩn bị cho một quá trình mới.. Do đó, trạng thái tinh thần khi bạn ngủ cũng ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức dậy.

Ngoài ra, khi bạn ngủ, ôm một chiếc gối cũng giúp sản xuất một loại hormone gọi là oxytocin. Hormone này không chỉ giúp giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng mà còn có thể cải thiện trí nhớ của bạn.

Sức khỏe tốt hơn

Có thể bạn chưa biết, thói quen ôm gối khi ngủ còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, một cơ thể khỏe mạnh. Nhờ việc sử dụng gối, Máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng hơn. Cũng làm Giảm nhịp tim, giảm huyết áp và tăng cường hoạt động thần kinh. Nhờ đó, các triệu chứng như chuột rút, đau lưng… cũng được giảm thiểu.

Ôm gối khi ngủ cũng có tác dụng Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Nó cũng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm.

Một số lưu ý khi sử dụng gối ôm

Chọn một chiếc gối với kích thước và hình dạng phù hợpp với tôi. Đồng thời, chú ý chọn những chiếc gối có chất liệu mềm mại, êm ái, nhẹ nhàng.

Để đảm bảo vệ sinh, khi sử dụng gối ôm, bạn nên giặt áo gối thường xuyên và chuẩn bị áo gối khác để thay Xin vui lòng. Vì gối khi sử dụng lâu ngày sẽ sinh ra rất nhiều vi khuẩn, gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều người còn có thói quen dùng thú bông thay gối khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì So với thú bông thì gối vẫn chuyên dùng để ngủ hơn và cũng an toàn hơn lại.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen vừa ngủ vừa ôm gối. Hi vọng với những thông tin đó, bạn đã có thể chọn cho mình một chiếc gối phù hợp để có giấc ngủ ngon và luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mỗi khi bắt đầu một ngày mới.

xem thêm

>> Thức uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái

>> Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

>> 5 loại thảm ngủ siêu mát cho mùa hè được ưa chuộng nhất hiện nay

Mua kem đánh răng tại Nhôm Kính Nam Phát để vệ sinh răng miệng trước khi ngủ:

Trải nghiệm tốt Nhôm Kính Nam Phát


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
nhé.

Xem Thêm:  Chuyên gia Vũ Thế Thành: Những ca tử vong vì ngộ độc Methanol và chất độc chết người từ "men rượu thần thánh"

Bài viết Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
được đăng bởi vào ngày 2022-06-06 14:29:45. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: www.bachhoaxanh.com

Xem thêm thông tin về Vừa ngủ vừa ôm gối - thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

#Vừa #ngủ #vừa #ôm #gối #thói #quen #mang #lại #lợi #ích #tuyệt #vời #cho #sức #khoẻ

Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Nhiều người thường có thói quen sử dụng gối ôm khi đi ngủ. Nhưng bạn có biết, đằng sau thói quen tưởng như bình thường ấy là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá những công dụng đó nhé.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ai cũng muốn được nghỉ ngơi trọn vẹn và có một giấc ngủ thoải mái. Hiện nay, bạn có thể sử dụng nhiều cách để có được giấc ngủ ngon hơn. Và chiếc gối ôm cũng là một “công cụ hỗ trợ” đắc lực cho việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời của việc vừa ngủ vừa ôm gối mang cho sức khỏe của bạn đấy.
>> Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không dùng gối?
1 Giúp giấc ngủ ngon hơn
Trước tiên, lợi ích của việc ôm gối ôm khi ngủ chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn, sâu hơn rồi. Bạn thường giật mình trong đêm và lo lắng vì những cơn ác mộng? Nếu vậy bạn nên tìm cho mình một chiếc gối ôm khi ngủ nhé. Ôm gối sẽ giúp bạn có cảm giác yên tâm, an toàn hơn và tâm lý của bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế bị giật mình thường xuyên và thức giấc đấy.

Hơn nữa, khi ngủ nếu bạn hay nằm nghiêng sang một bên, bạn cũng vẫn sẽ có được tư thế ngủ thoải mái, dễ chịu. Nhờ đó sẽ không bị tình trạng tê tay, chân khi ngủ hay tay, chân bị đè nén.
2 Giúp cải thiện cảm xúc
Bên cạnh việc mang đến một giấc ngủ ngon, thoải mái, ôm gối ôm khi ngủ còn có lợi ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mình. Bởi khi bạn ngủ, các cơ quan trên cơ thể và tinh thần của bạn cũng đồng thời nghỉ ngơi, ổn định lại và chuẩn bị cho một quá trình làm việc mới. Do đó, tâm trạng khi bạn ngủ cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức giấc.

Ngoài ra, khi bạn ngủ ôm gối cũng giúp sản xuất ra một loại hormone có tên là oxytocin. Loại hormone này không chỉ hỗ trợ cho việc làm giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, mà còn có thể cải thiện trí nhớ của bạn nữa.
3 Giúp sức khỏe tốt hơn
Có thể bạn chưa biết, thói quen vừa ngủ vừa ôm gối cũng có công dụng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh. Nhờ việc sử dụng gối ôm, máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng hơn. Đồng thời cũng làm giảm thiểu nhịp tim, hạ huyết áp và tăng cường hoạt động của các dây thần kinh. Cũng nhờ đó, những triệu chứng như chuột rút, đau lưng… cũng được giảm thiểu tối đa.

Ôm gối khi ngủ cũng hiệu quả trong việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm căng thẳng, stress và cả trầm cảm nữa.
4 Một số lưu ý khi sử dụng gối ôm
Chọn gối ôm có kích thước, hình dáng phù hợp với mình. Đồng thời cũng chú ý chọn những loại gối ôm có chất liệu mềm mịn, êm ái và nhẹ nhàng.

Để đảm bảo vệ sinh, khi sử dụng gối ôm, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và chuẩn bị một chiếc vỏ gối khác để thay nhé. Bởi gối ôm khi sử dụng lâu sẽ sinh sôi rất nhiều vi khuẩn, và sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.
Nhiều người cũng có thói quen dùng thú nhồi bông để thay thế gối ôm khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì so với thú nhồi bông, gối ôm vẫn chuyên dụng cho giấc ngủ hơn và cũng an toàn hơn nữa nhé.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen vừa ngủ vừa ôm gối. Hy vọng với những thông tin đó, bạn đã có thể chọn cho mình những chiếc gối ôm phù hợp để có được những giấc ngủ ngon và luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mỗi khi bắt đầu ngày mới nhé.
Xem thêm
>> Những loại thức uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái
>> Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày
>> 5 loại chiếu nằm cực mát cho mùa hè được ưa chuộng nhất hiện nay
Mua kem đánh răng tại Bách hoá XANH để vệ sinh răng miệng trước khi ngủ:

Xem Thêm:  Nếu đã từng mắc viêm tụy mà thấy các biểu hiện sau cần đến viện ngay

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

#Vừa #ngủ #vừa #ôm #gối #thói #quen #mang #lại #lợi #ích #tuyệt #vời #cho #sức #khoẻ

Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Nhiều người thường có thói quen sử dụng gối ôm khi đi ngủ. Nhưng bạn có biết, đằng sau thói quen tưởng như bình thường ấy là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá những công dụng đó nhé.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ai cũng muốn được nghỉ ngơi trọn vẹn và có một giấc ngủ thoải mái. Hiện nay, bạn có thể sử dụng nhiều cách để có được giấc ngủ ngon hơn. Và chiếc gối ôm cũng là một “công cụ hỗ trợ” đắc lực cho việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời của việc vừa ngủ vừa ôm gối mang cho sức khỏe của bạn đấy.
>> Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không dùng gối?
1 Giúp giấc ngủ ngon hơn
Trước tiên, lợi ích của việc ôm gối ôm khi ngủ chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn, sâu hơn rồi. Bạn thường giật mình trong đêm và lo lắng vì những cơn ác mộng? Nếu vậy bạn nên tìm cho mình một chiếc gối ôm khi ngủ nhé. Ôm gối sẽ giúp bạn có cảm giác yên tâm, an toàn hơn và tâm lý của bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế bị giật mình thường xuyên và thức giấc đấy.

Hơn nữa, khi ngủ nếu bạn hay nằm nghiêng sang một bên, bạn cũng vẫn sẽ có được tư thế ngủ thoải mái, dễ chịu. Nhờ đó sẽ không bị tình trạng tê tay, chân khi ngủ hay tay, chân bị đè nén.
2 Giúp cải thiện cảm xúc
Bên cạnh việc mang đến một giấc ngủ ngon, thoải mái, ôm gối ôm khi ngủ còn có lợi ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mình. Bởi khi bạn ngủ, các cơ quan trên cơ thể và tinh thần của bạn cũng đồng thời nghỉ ngơi, ổn định lại và chuẩn bị cho một quá trình làm việc mới. Do đó, tâm trạng khi bạn ngủ cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức giấc.

Ngoài ra, khi bạn ngủ ôm gối cũng giúp sản xuất ra một loại hormone có tên là oxytocin. Loại hormone này không chỉ hỗ trợ cho việc làm giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, mà còn có thể cải thiện trí nhớ của bạn nữa.
3 Giúp sức khỏe tốt hơn
Có thể bạn chưa biết, thói quen vừa ngủ vừa ôm gối cũng có công dụng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh. Nhờ việc sử dụng gối ôm, máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng hơn. Đồng thời cũng làm giảm thiểu nhịp tim, hạ huyết áp và tăng cường hoạt động của các dây thần kinh. Cũng nhờ đó, những triệu chứng như chuột rút, đau lưng… cũng được giảm thiểu tối đa.

Ôm gối khi ngủ cũng hiệu quả trong việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm căng thẳng, stress và cả trầm cảm nữa.
4 Một số lưu ý khi sử dụng gối ôm
Chọn gối ôm có kích thước, hình dáng phù hợp với mình. Đồng thời cũng chú ý chọn những loại gối ôm có chất liệu mềm mịn, êm ái và nhẹ nhàng.

Để đảm bảo vệ sinh, khi sử dụng gối ôm, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và chuẩn bị một chiếc vỏ gối khác để thay nhé. Bởi gối ôm khi sử dụng lâu sẽ sinh sôi rất nhiều vi khuẩn, và sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.
Nhiều người cũng có thói quen dùng thú nhồi bông để thay thế gối ôm khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì so với thú nhồi bông, gối ôm vẫn chuyên dụng cho giấc ngủ hơn và cũng an toàn hơn nữa nhé.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen vừa ngủ vừa ôm gối. Hy vọng với những thông tin đó, bạn đã có thể chọn cho mình những chiếc gối ôm phù hợp để có được những giấc ngủ ngon và luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mỗi khi bắt đầu ngày mới nhé.
Xem thêm
>> Những loại thức uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái
>> Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày
>> 5 loại chiếu nằm cực mát cho mùa hè được ưa chuộng nhất hiện nay
Mua kem đánh răng tại Bách hoá XANH để vệ sinh răng miệng trước khi ngủ:

Xem Thêm:  Bác sĩ Việt tại Mỹ: Biến thể Omicron nguy hiểm như thế nào?

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

#Vừa #ngủ #vừa #ôm #gối #thói #quen #mang #lại #lợi #ích #tuyệt #vời #cho #sức #khoẻ

Vừa ngủ vừa ôm gối – thói quen mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Nhiều người thường có thói quen sử dụng gối ôm khi đi ngủ. Nhưng bạn có biết, đằng sau thói quen tưởng như bình thường ấy là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá những công dụng đó nhé.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ai cũng muốn được nghỉ ngơi trọn vẹn và có một giấc ngủ thoải mái. Hiện nay, bạn có thể sử dụng nhiều cách để có được giấc ngủ ngon hơn. Và chiếc gối ôm cũng là một “công cụ hỗ trợ” đắc lực cho việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời của việc vừa ngủ vừa ôm gối mang cho sức khỏe của bạn đấy.
>> Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không dùng gối?
1 Giúp giấc ngủ ngon hơn
Trước tiên, lợi ích của việc ôm gối ôm khi ngủ chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn, sâu hơn rồi. Bạn thường giật mình trong đêm và lo lắng vì những cơn ác mộng? Nếu vậy bạn nên tìm cho mình một chiếc gối ôm khi ngủ nhé. Ôm gối sẽ giúp bạn có cảm giác yên tâm, an toàn hơn và tâm lý của bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế bị giật mình thường xuyên và thức giấc đấy.

Hơn nữa, khi ngủ nếu bạn hay nằm nghiêng sang một bên, bạn cũng vẫn sẽ có được tư thế ngủ thoải mái, dễ chịu. Nhờ đó sẽ không bị tình trạng tê tay, chân khi ngủ hay tay, chân bị đè nén.
2 Giúp cải thiện cảm xúc
Bên cạnh việc mang đến một giấc ngủ ngon, thoải mái, ôm gối ôm khi ngủ còn có lợi ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mình. Bởi khi bạn ngủ, các cơ quan trên cơ thể và tinh thần của bạn cũng đồng thời nghỉ ngơi, ổn định lại và chuẩn bị cho một quá trình làm việc mới. Do đó, tâm trạng khi bạn ngủ cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức giấc.

Ngoài ra, khi bạn ngủ ôm gối cũng giúp sản xuất ra một loại hormone có tên là oxytocin. Loại hormone này không chỉ hỗ trợ cho việc làm giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, mà còn có thể cải thiện trí nhớ của bạn nữa.
3 Giúp sức khỏe tốt hơn
Có thể bạn chưa biết, thói quen vừa ngủ vừa ôm gối cũng có công dụng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh. Nhờ việc sử dụng gối ôm, máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng hơn. Đồng thời cũng làm giảm thiểu nhịp tim, hạ huyết áp và tăng cường hoạt động của các dây thần kinh. Cũng nhờ đó, những triệu chứng như chuột rút, đau lưng… cũng được giảm thiểu tối đa.

Ôm gối khi ngủ cũng hiệu quả trong việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm căng thẳng, stress và cả trầm cảm nữa.
4 Một số lưu ý khi sử dụng gối ôm
Chọn gối ôm có kích thước, hình dáng phù hợp với mình. Đồng thời cũng chú ý chọn những loại gối ôm có chất liệu mềm mịn, êm ái và nhẹ nhàng.

Để đảm bảo vệ sinh, khi sử dụng gối ôm, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và chuẩn bị một chiếc vỏ gối khác để thay nhé. Bởi gối ôm khi sử dụng lâu sẽ sinh sôi rất nhiều vi khuẩn, và sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn.
Nhiều người cũng có thói quen dùng thú nhồi bông để thay thế gối ôm khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì so với thú nhồi bông, gối ôm vẫn chuyên dụng cho giấc ngủ hơn và cũng an toàn hơn nữa nhé.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen vừa ngủ vừa ôm gối. Hy vọng với những thông tin đó, bạn đã có thể chọn cho mình những chiếc gối ôm phù hợp để có được những giấc ngủ ngon và luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mỗi khi bắt đầu ngày mới nhé.
Xem thêm
>> Những loại thức uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái
>> Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày
>> 5 loại chiếu nằm cực mát cho mùa hè được ưa chuộng nhất hiện nay
Mua kem đánh răng tại Bách hoá XANH để vệ sinh răng miệng trước khi ngủ:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Rate this post

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button