Sống Khỏe

Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!

Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những công việc trần tục nhất có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm ở tuổi 65, chỉ 2,5 giờ mỗi tuần.

Nghiên cứu do Đại học Mount Sinai (New York, Mỹ) đứng đầu đã xem xét dữ liệu của 2.000 người Mỹ và phát hiện ra rằng hoạt động thể chất đơn giản nhất có thể cứu họ khỏi chết ở tuổi 65, độ tuổi được coi là chết sớm nếu xét về tuổi thọ trung bình và y tế. nền ngày nay.

Làm điều này trong 21 phút mỗi ngày, nguy cơ chết sớm của bạn giảm gần một nửa! - Ảnh 1.

Nguy cơ đột tử sớm vì bệnh tật có thể giảm gần một nửa với hơn 21 phút tập thể dục mỗi ngày – ảnh minh họa từ SHUTTERSTOCK

Cụ thể, những người hoạt động thể chất khoảng 2,5 giờ một tuần, hoặc trung bình chỉ 21 phút mỗi ngày, sẽ giảm một nửa nguy cơ tử vong sớm. Trong số những người tình nguyện, 2,9% những người ít hoạt động thể chất nhất tử vong mỗi năm, trong khi tỷ lệ này chỉ 1,7% mỗi năm ở những người tập thể dục 2,5 giờ trở lên mỗi tuần. .

Bạn có thể vượt qua 2,5 giờ này với các hoạt động rất đơn giản: đi bộ, đạp xe hoặc bất kỳ bài tập thể dục thường xuyên nào.

Nguyên nhân chính dẫn đến tử vong sớm ở nhóm không tập thể dục là bệnh tim mạch, thể hiện rõ ở sự tích tụ canxi trong động mạch vành – các mảng trong mạch máu hạn chế lưu lượng máu. Điều này dẫn đến bệnh động mạch vành, có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, tim cũng dần bị tổn thương khi lâu ngày chất dinh dưỡng và oxy qua mạch máu bị giảm sút.

Ngoài chế độ tập thể dục hàng ngày, các biện pháp khác để chống lại tình trạng này bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát căng thẳng, bỏ hút thuốc và kiểm soát tốt các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc cao huyết áp.

theo nhân viên


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
nhé.

Bài viết
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
được đăng bởi vào ngày 2022-06-10 02:52:40. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: soha.vn

Xem thêm thông tin về
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!

#Mỗi #ngày #làm #điều #này #phút #nguy #cơ #chết #sớm #giảm #gần #một #nửa

Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Những thứ tưởng lành mạnh khiến bạn… chết sớm vì tim, ung thư  Cách ăn cực dễ giảm 30% nguy cơ chết sớm vì ung thư, đột quỵ  

Nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Mount Sinai (New York, Mỹ) đã xem xét dữ liệu của 2.000 người Mỹ, và nhận thấy rằng các hoạt động thể chất đơn giản nhất có thể cứu họ khỏi cái chết từ độ tuổi 65, một độ tuổi được coi là chết sớm với tuổi thọ trung bình và nền y học ngày nay.Nguy cơ đột tử sớm vì bệnh tật có thể giảm gần 1 nửa với hơn 21 phút luyện tập mỗi ngày – ảnh minh họa từ SHUTTERSTOCKCụ thể, những người chịu khó hoạt động thể chất khoảng 2,5 giờ/tuần, tức trung bình chỉ 21 phút mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ tử vong sớm giảm đến gầy một nửa. Trong nhóm tình nguyện viên, 2,9% những người ít hoạt động thể chất nhất đã tử vong mỗi năm, trong khi tỉ lệ chỉ là 1,7% mỗi năm ở những người chịu khó tập 2,5 tiếng/tuần trở lên.Bạn có thể trải qua 2,5 tiếng này với những hoạt động vô cùng đơn giản: đi bộ, đạp xe, hay bất cứ bài tập thể dục thông thường nào.Nguyên nhân tử vong sớm chủ yếu ở nhóm không tập là bệnh tim mạch, thể hiện rõ qua việc tích tụ canxi động mạch vành – tức các mảng bám trong mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu. Chính điều này dẫn đến bệnh động mạch vành, căn bệnh có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Ngoài ra, trái tim dần bị tổn thương khi chất dinh dưỡng và oxy qua các mạch máu nuôi bị suy giảm lâu ngày.Ngoài chế độ tập luyện hàng ngày, các biện pháp khác để chống lại tình trạng này là ăn uống cân bằng, kiểm soát căng thẳng, bỏ hút thuốc và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính như tiểu đường hay cao huyết áp.Thêm 2 ca nhiễm Covid-19 được cách ly ngay khi nhập cảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo NLĐ

#Mỗi #ngày #làm #điều #này #phút #nguy #cơ #chết #sớm #giảm #gần #một #nửa

Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Những thứ tưởng lành mạnh khiến bạn… chết sớm vì tim, ung thư  Cách ăn cực dễ giảm 30% nguy cơ chết sớm vì ung thư, đột quỵ  

Nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Mount Sinai (New York, Mỹ) đã xem xét dữ liệu của 2.000 người Mỹ, và nhận thấy rằng các hoạt động thể chất đơn giản nhất có thể cứu họ khỏi cái chết từ độ tuổi 65, một độ tuổi được coi là chết sớm với tuổi thọ trung bình và nền y học ngày nay.Nguy cơ đột tử sớm vì bệnh tật có thể giảm gần 1 nửa với hơn 21 phút luyện tập mỗi ngày – ảnh minh họa từ SHUTTERSTOCKCụ thể, những người chịu khó hoạt động thể chất khoảng 2,5 giờ/tuần, tức trung bình chỉ 21 phút mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ tử vong sớm giảm đến gầy một nửa. Trong nhóm tình nguyện viên, 2,9% những người ít hoạt động thể chất nhất đã tử vong mỗi năm, trong khi tỉ lệ chỉ là 1,7% mỗi năm ở những người chịu khó tập 2,5 tiếng/tuần trở lên.Bạn có thể trải qua 2,5 tiếng này với những hoạt động vô cùng đơn giản: đi bộ, đạp xe, hay bất cứ bài tập thể dục thông thường nào.Nguyên nhân tử vong sớm chủ yếu ở nhóm không tập là bệnh tim mạch, thể hiện rõ qua việc tích tụ canxi động mạch vành – tức các mảng bám trong mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu. Chính điều này dẫn đến bệnh động mạch vành, căn bệnh có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Ngoài ra, trái tim dần bị tổn thương khi chất dinh dưỡng và oxy qua các mạch máu nuôi bị suy giảm lâu ngày.Ngoài chế độ tập luyện hàng ngày, các biện pháp khác để chống lại tình trạng này là ăn uống cân bằng, kiểm soát căng thẳng, bỏ hút thuốc và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính như tiểu đường hay cao huyết áp.Thêm 2 ca nhiễm Covid-19 được cách ly ngay khi nhập cảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo NLĐ

#Mỗi #ngày #làm #điều #này #phút #nguy #cơ #chết #sớm #giảm #gần #một #nửa

Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

Những thứ tưởng lành mạnh khiến bạn… chết sớm vì tim, ung thư  Cách ăn cực dễ giảm 30% nguy cơ chết sớm vì ung thư, đột quỵ  

Nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Mount Sinai (New York, Mỹ) đã xem xét dữ liệu của 2.000 người Mỹ, và nhận thấy rằng các hoạt động thể chất đơn giản nhất có thể cứu họ khỏi cái chết từ độ tuổi 65, một độ tuổi được coi là chết sớm với tuổi thọ trung bình và nền y học ngày nay.Nguy cơ đột tử sớm vì bệnh tật có thể giảm gần 1 nửa với hơn 21 phút luyện tập mỗi ngày – ảnh minh họa từ SHUTTERSTOCKCụ thể, những người chịu khó hoạt động thể chất khoảng 2,5 giờ/tuần, tức trung bình chỉ 21 phút mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ tử vong sớm giảm đến gầy một nửa. Trong nhóm tình nguyện viên, 2,9% những người ít hoạt động thể chất nhất đã tử vong mỗi năm, trong khi tỉ lệ chỉ là 1,7% mỗi năm ở những người chịu khó tập 2,5 tiếng/tuần trở lên.Bạn có thể trải qua 2,5 tiếng này với những hoạt động vô cùng đơn giản: đi bộ, đạp xe, hay bất cứ bài tập thể dục thông thường nào.Nguyên nhân tử vong sớm chủ yếu ở nhóm không tập là bệnh tim mạch, thể hiện rõ qua việc tích tụ canxi động mạch vành – tức các mảng bám trong mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu. Chính điều này dẫn đến bệnh động mạch vành, căn bệnh có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Ngoài ra, trái tim dần bị tổn thương khi chất dinh dưỡng và oxy qua các mạch máu nuôi bị suy giảm lâu ngày.Ngoài chế độ tập luyện hàng ngày, các biện pháp khác để chống lại tình trạng này là ăn uống cân bằng, kiểm soát căng thẳng, bỏ hút thuốc và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính như tiểu đường hay cao huyết áp.Thêm 2 ca nhiễm Covid-19 được cách ly ngay khi nhập cảnh

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo NLĐ

Rate this post
Xem Thêm:  Cách lựa chọn gạo thơm ngon, an toàn cho sức khỏe

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button