Sống KhỏeSống Xanh

Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu

Bà bầu thường bị đau vùng chậu khi mang thai. Bà bầu bị đau vùng chậu có nguy hiểm không? Nguyên nhân là gì? Tìm ra trong bài viết này.

Khi mang thai, người phụ nữ luôn phải chịu đựng nhiều khó khăn, vất vả trong suốt quá trình mang bầu đau đớn. Ngoài việc tay chân bị sưng phù hoặc có nguy cơ bị trầm cảm, bà bầu còn có thể bị đau vùng chậu khi mang thai. Vậy bà bầu bị đau vùng chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân gây ra cơn đau là gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn.

Nguyên nhân gây đau vùng chậu ở phụ nữ mang thai

Đau vùng chậu khi mang thai là hiện tượng đau phía trước hoặc sau xương chậu, có thể đau cả hông và đùi,… nhưng không phải do bệnh lý. Khi mang thai, các dây chằng vùng chậu của mẹ mềm và căng ra. Điều này là do quá trình sản xuất hormone relaxin của người mẹ. Bạn không cần quá lo lắng vì đây là quá trình sinh lý tự nhiên và bình thường của cơ thể để chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn tiếp theo.

Cơ thể mẹ sản sinh ra relaxin có tác dụng làm mềm và giãn dây chằng, gây đau vùng chậu.Cơ thể mẹ sản sinh ra relaxin có tác dụng làm mềm và giãn dây chằng, gây đau vùng chậu.

Tuy nhiên, sự thay đổi này khiến các khớp trong xương chậu trở nên mất ổn định và cử động không ổn định. Ngoài ra, sự lớn lên từng ngày của thai nhi trong tử cung và sự thay đổi tư thế vận động của mẹ, làm tăng áp lực lên khung xương chậu. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng đau vùng chậu khi mang thai.

Thiếu canxi và vitamin D có thể gây đau vùng chậu ở phụ nữ mang thaiThiếu canxi và vitamin D có thể gây đau vùng chậu ở phụ nữ mang thai

Các nguyên nhân khác gây đau vùng chậu khi mang thai bao gồm:

  • Tăng cân nhiều khi mang thai sẽ làm tăng gánh nặng cho xương khớp.
  • Phụ nữ mang thai có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao. Phụ nữ mang thai trong tình trạng béo phì, thừa cân trước khi mang thai.
  • Cơ thể mẹ bầu có thể bị thiếu vitamin D và canxi dẫn đến việc đáp ứng canxi cho thai nhi không đủ. Lúc này, cơ thể buộc phải lấy canxi từ xương để nuôi cơ thể bé, dẫn đến tình trạng đau vùng chậu.

Triệu chứng đau vùng chậu và những lưu ý để bệnh không tiến triển nặng hơn

Các triệu chứng của đau vùng chậu

Từ khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể cảm nhận được các triệu chứng đau vùng chậu. Mức độ đau sẽ tăng hơn nữa vào cuối thai kỳ. Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng sau:

Những cơn đau âm ỉ, kéo dài khiến mẹ khó chịuNhững cơn đau âm ỉ, kéo dài khiến mẹ khó chịu

  • Đau liên tục, âm ỉ. Cơn đau có thể nặng hơn mỗi khi bạn thay đổi tư thế, khi đi lại, lên xuống cầu thang hoặc vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ.
  • Các vị trí đau thường gặp là đau ở khớp xương cùng, khớp mu, vùng hông, lan xuống đùi và thường kèm theo đau lưng.
  • Mức độ đau sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể chỉ cảm thấy khó chịu hoặc mất mọi chức năng và không thể đi lại, điều này gây cản trở các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, đi làm, v.v.
  • Phụ nữ mang thai cần chú ý phân biệt 2 tình trạng: đau do co bóp tử cung và đau vùng chậu. Cơn đau do co bóp tử cung sẽ kéo theo từng đợt, bụng có cảm giác cứng. Trường hợp đau do dọa sảy thai hoặc sảy thai sẽ kèm theo hiện tượng chảy máu âm đạo bất thường.

Hãy cẩn thận để không bị ốm

Để cơn đau vùng chậu không trở nên trầm trọng, thai phụ cần hạn chế càng nhiều càng tốt các hoạt động sau:

Phụ nữ có thai nên tránh mang vác nặng để giảm đauPhụ nữ có thai nên tránh mang vác nặng để giảm đau

  • Lên xuống cầu thang quá nhiều
  • Nâng và mang vật nặng
  • Ngồi trên sàn hoặc ngồi nghiêng
  • Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu
  • Cúi người, nghiêng người hoặc xoay người để xách đồ ở một bên
  • Đứng bằng một chân, đứng không vững hoặc bắt chéo chân

Cách giảm đau đơn giản cho bà bầu

Đau vùng chậu thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai, nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể giảm bớt cơn đau, không ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của thai nhi.

  • Bạn nên hạn chế nhất có thể việc di chuyển quá nhiều khi mang thai. Nếu muốn vận động, bạn chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng với thời gian ít ỏi sẽ giúp cơ bụng và cơ lưng căng ra, hỗ trợ việc sinh nở sau này diễn ra suôn sẻ.
  • Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp như yoga, đi bộ,… và không nên tập quá sức. Bạn nên nghỉ ngơi ngay khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi.

Mẹ bầu tập yoga nhẹ nhàng tại nhàMẹ bầu tập yoga nhẹ nhàng tại nhà

  • Nên ngủ với tư thế thoải mái nhất, tránh nằm ngửa nhiều, có thể dùng gối ôm hoặc kê chân. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và ngủ ngon hơn.
  • Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn khi mang thai để vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đau hiệu quả.
  • Bạn không được phép khiêng, xách những vật quá nặng hoặc phải khom lưng nhiều.
  • Cẩn thận khi lên xuống cầu thang, tránh thay đổi tư thế đột ngột, bám vào lan can cầu thang để bước đi vững vàng hơn.

Bạn nên nằm kê cao gối để giảm đau vùng chậu và ngủ ngon hơnBạn nên nằm kê cao gối để giảm đau vùng chậu và ngủ ngon hơn

  • Không đi giày cao gót hoặc giày dễ trơn trượt. Bạn nên chú ý tư thế ngồi, không ngồi xổm và không đứng nhiều gây áp lực lên xương chậu.
  • Đừng quên điều quan trọng nhất là phải có chế độ ăn uống hợp lý, cân đối: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều canxi trong các bữa ăn, nhất là 3 tháng cuối thai kỳ.

Quá trình mang thai chín tháng mười ngày của một người phụ nữ chưa bao giờ là dễ dàng và đơn giản. Mọi người xung quanh cũng nên nắm rõ tình trạng đau của mình để thông cảm, thấu hiểu và có cách chăm sóc mẹ bầu đúng cách, cẩn trọng hơn.

Chọn mua sữa cho bà bầu tại Nhôm Kính Nam Phát:

Nhôm Kính Nam Phát


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu
nhé.

Xem Thêm:  Bí quyết sống thọ ở nơi có nhiều người trên 100 tuổi nhất: Đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Bài viết Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu
được đăng bởi vào ngày 2022-06-06 08:57:37. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: www.bachhoaxanh.com

Xem thêm thông tin về Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu

#Mẹ #bầu #bị #đau #xương #chậu #có #nguy #hiểm #không #nguyên #nhân #đâu

Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu

Mẹ bầu hay gặp tình trạng đau xương chậu khi mang thai. Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Trong giai đoạn thai kỳ, người phụ nữ luôn chịu nhiều khó khăn và vất vả suốt quá trình mang nặng đẻ đau. Ngoài việc bị phù tay chân hay nguy cơ trầm cảm, thai phụ còn có thể bị đau xương chậu lúc mang thai. Vậy mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân bị đau là do đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn.
1 Nguyên nhân phụ nữ mang thai bị đau xương chậu
Tình trạng đau xương chậu khi mang thai là cảm giác đau ở phía trước hoặc phía sau xương chậu, có thể đau ở cả vùng hông và đùi,… nhưng không phải do mắc bệnh lý. Khi mang thai, các dây chằng vùng chậu của người mẹ mềm và giãn ra. Điều này là do việc sản sinh hormone relaxin ở cơ thể mẹ. Bạn không cần quá lo lắng vì đây là quá trình sinh lý tự nhiên và bình thường của cơ thể để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau đó.
Cơ thể mẹ sản sinh relaxin làm dây chằng mềm và giãn ra gây đau xương chậu
Tuy vậy, sự thay đổi này làm các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đồng nhất. Thêm vào đó, sự phát triển từng ngày của thai nhi trong tử cung và sự thay đổi tư thế di chuyển của mẹ, càng làm gia tăng áp lực lên khung chậu. Đây là nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai.
Thiếu hụt canxi và vitamin D có thể khiến mẹ bầu đau xương chậu
Các nguyên nhân khác làm phần xương chậu của mẹ bầu đau nhức có thể kể là:
Cân nặng tăng nhiều trong quá trình mang thai làm tăng gánh nặng lên các khớp. Mẹ bầu có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao. Mẹ bầu ở thể trạng béo phì, thừa cân trước khi mang thai. Cơ thể mẹ bầu có thể đang thiếu hụt vitamin D và canxi, dẫn đến không đáp ứng đủ canxi cho thai nhi. Lúc này cơ thể buộc phải đưa canxi ở xương đi nuôi cơ thể bé dẫn đến tình trạng đau xương chậu.
2 Triệu chứng đau xương chậu và các lưu ý để bệnh không trở nặng
Triệu chứng đau xương chậu
Ngay từ khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ đã có thể cảm nhận được những triệu chứng của việc đau xương chậu. Mức độ đau sẽ còn tăng lên khi càng về cuối thai kỳ. Mẹ có thể để ý thấy những triệu chứng sau:
Cơn đau kéo dài, âm ỉ khiến mẹ khó chịu
Cơn đau liên tục, âm ỉ. Cơn đau có thể nhiều hơn mỗi lần mẹ thay đổi tư thế, khi đi lại hay lên xuống cầu thang hoặc vào ban đêm khiến mẹ khó ngủ. Các vị trí đau thường thấy là đau ở khớp cùng chậu, khớp mu, vùng hông lan xuống đùi và hay kèm với đau lưng. Mức độ đau sẽ tùy từng người. Bạn có thể chỉ cảm thấy khó chịu, cũng có thể mất hoàn toàn cơ năng và không đi lại được, gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày như làm việc nhà, đi lại,… Phụ nữ mang thai cần chú ý phân biệt 2 tình trạng: đau do co thắt tử cung và đau vùng chậu. Đau do co thắt tử cung sẽ kéo thành từng cơn, vùng bụng cảm giác cứng. Trường hợp đau do dọa sảy thai hoặc sảy thai sẽ kèm theo cả hiện tượng âm đạo ra máu bất thường.
Lưu ý để bệnh không trở nặng
Để tình trạng đau xương chậu không chuyển biến nặng mẹ bầu cần hạn chế nhiều nhất có thể những hoạt động sau:
Phụ nữ có thai tránh mang vác nặng để giảm đau
Lên xuống cầu thang quá nhiều Nâng, mang vác vật nặng Ngồi trên sàn nhà hoặc ngồi lệch một bên Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu Khom lưng, dựa hoặc xoay người để mang vác đồ ở một bên hông Đứng bằng 1 chân, đứng không vững hoặc vắt chéo chân
3 Cách giảm đau đơn giản cho mẹ bầu
Tình trạng đau xương chậu thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai nhưng nếu biết cách, mẹ vẫn có thể tự làm giảm tình trạng đau của mình, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe của bé.
Bạn nên hạn chế nhiều nhất có thể việc di chuyển quá nhiều trong lúc trình mang thai. Nếu muốn vận động, bạn chỉ cần đi dạo nhẹ nhàng với thời gian ít để giúp cơ bụng và cơ lưng được kéo căng, hỗ trợ việc sinh đẻ sau này được thuận lợi. Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng, cường độ thấp như yoga, đi bộ,… và không tập quá sức. Bạn nên nghỉ ngơi ngay sau khi cơ thể có biểu hiện mệt mỏi.
Mẹ bầu tập yoga nhẹ nhàng ở nhà
Bạn nên ngủ ở tư thế thoải mái nhất, tránh nằm ngửa nhiều, có thể dùng gối ôm để ôm hoặc để kê chân. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn lúc mang thai để vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đau hiệu quả. Bạn không được khiêng, vác những đồ vật quá nặng, phải khom lưng nhiều. Hãy cẩn thận khi lên xuống cầu thang, tránh thay đổi tư thế đột ngột, vịn vào lan can cầu thang để bước đi được vững hơn.
Mẹ nên nằm với gối ôm để giảm đau vùng chậu và dễ ngủ hơn
Không nên mang giày cao gót hoặc giày dép dễ trơn, trượt. Bạn nên chú ý tư thế ngồi, không ngồi xổm và không đứng nhiều gây áp lực lên xương chậu. Đừng quên điều quan trọng nhất là có chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng: Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm thật nhiều canxi trong các bữa ăn nhất là 3 tháng cuối thai kỳ.
Quá trình mang thai chín tháng mười ngày của người phụ nữ chưa bao giờ là dễ dàng và đơn giản. Mọi người xung quanh cũng nên hiểu biết về tình trạng đau này của họ để thông cảm, hiểu và có cách chăm sóc mẹ bầu đúng cách và thận trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Đâu là cách rã đông sữa đúng, để đảm bảo dinh dưỡng cho con Các bài tập Yoga cho bà bầu theo từng giai đoạn 3 tháng thai kỳ 10 mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu an toàn và hiệu quả tại nhà
Chọn mua sữa cho bà bầu tại Nhôm Kính Nam Phát:

Xem Thêm:  'Căn bệnh sát thủ' hầu như không có triệu chứng, trừ dấu hiệu ở chân

Nhôm Kính Nam Phát

#Mẹ #bầu #bị #đau #xương #chậu #có #nguy #hiểm #không #nguyên #nhân #đâu

Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu

Mẹ bầu hay gặp tình trạng đau xương chậu khi mang thai. Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Trong giai đoạn thai kỳ, người phụ nữ luôn chịu nhiều khó khăn và vất vả suốt quá trình mang nặng đẻ đau. Ngoài việc bị phù tay chân hay nguy cơ trầm cảm, thai phụ còn có thể bị đau xương chậu lúc mang thai. Vậy mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân bị đau là do đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn.
1 Nguyên nhân phụ nữ mang thai bị đau xương chậu
Tình trạng đau xương chậu khi mang thai là cảm giác đau ở phía trước hoặc phía sau xương chậu, có thể đau ở cả vùng hông và đùi,… nhưng không phải do mắc bệnh lý. Khi mang thai, các dây chằng vùng chậu của người mẹ mềm và giãn ra. Điều này là do việc sản sinh hormone relaxin ở cơ thể mẹ. Bạn không cần quá lo lắng vì đây là quá trình sinh lý tự nhiên và bình thường của cơ thể để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau đó.
Cơ thể mẹ sản sinh relaxin làm dây chằng mềm và giãn ra gây đau xương chậu
Tuy vậy, sự thay đổi này làm các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đồng nhất. Thêm vào đó, sự phát triển từng ngày của thai nhi trong tử cung và sự thay đổi tư thế di chuyển của mẹ, càng làm gia tăng áp lực lên khung chậu. Đây là nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai.
Thiếu hụt canxi và vitamin D có thể khiến mẹ bầu đau xương chậu
Các nguyên nhân khác làm phần xương chậu của mẹ bầu đau nhức có thể kể là:
Cân nặng tăng nhiều trong quá trình mang thai làm tăng gánh nặng lên các khớp. Mẹ bầu có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao. Mẹ bầu ở thể trạng béo phì, thừa cân trước khi mang thai. Cơ thể mẹ bầu có thể đang thiếu hụt vitamin D và canxi, dẫn đến không đáp ứng đủ canxi cho thai nhi. Lúc này cơ thể buộc phải đưa canxi ở xương đi nuôi cơ thể bé dẫn đến tình trạng đau xương chậu.
2 Triệu chứng đau xương chậu và các lưu ý để bệnh không trở nặng
Triệu chứng đau xương chậu
Ngay từ khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ đã có thể cảm nhận được những triệu chứng của việc đau xương chậu. Mức độ đau sẽ còn tăng lên khi càng về cuối thai kỳ. Mẹ có thể để ý thấy những triệu chứng sau:
Cơn đau kéo dài, âm ỉ khiến mẹ khó chịu
Cơn đau liên tục, âm ỉ. Cơn đau có thể nhiều hơn mỗi lần mẹ thay đổi tư thế, khi đi lại hay lên xuống cầu thang hoặc vào ban đêm khiến mẹ khó ngủ. Các vị trí đau thường thấy là đau ở khớp cùng chậu, khớp mu, vùng hông lan xuống đùi và hay kèm với đau lưng. Mức độ đau sẽ tùy từng người. Bạn có thể chỉ cảm thấy khó chịu, cũng có thể mất hoàn toàn cơ năng và không đi lại được, gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày như làm việc nhà, đi lại,… Phụ nữ mang thai cần chú ý phân biệt 2 tình trạng: đau do co thắt tử cung và đau vùng chậu. Đau do co thắt tử cung sẽ kéo thành từng cơn, vùng bụng cảm giác cứng. Trường hợp đau do dọa sảy thai hoặc sảy thai sẽ kèm theo cả hiện tượng âm đạo ra máu bất thường.
Lưu ý để bệnh không trở nặng
Để tình trạng đau xương chậu không chuyển biến nặng mẹ bầu cần hạn chế nhiều nhất có thể những hoạt động sau:
Phụ nữ có thai tránh mang vác nặng để giảm đau
Lên xuống cầu thang quá nhiều Nâng, mang vác vật nặng Ngồi trên sàn nhà hoặc ngồi lệch một bên Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu Khom lưng, dựa hoặc xoay người để mang vác đồ ở một bên hông Đứng bằng 1 chân, đứng không vững hoặc vắt chéo chân
3 Cách giảm đau đơn giản cho mẹ bầu
Tình trạng đau xương chậu thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai nhưng nếu biết cách, mẹ vẫn có thể tự làm giảm tình trạng đau của mình, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe của bé.
Bạn nên hạn chế nhiều nhất có thể việc di chuyển quá nhiều trong lúc trình mang thai. Nếu muốn vận động, bạn chỉ cần đi dạo nhẹ nhàng với thời gian ít để giúp cơ bụng và cơ lưng được kéo căng, hỗ trợ việc sinh đẻ sau này được thuận lợi. Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng, cường độ thấp như yoga, đi bộ,… và không tập quá sức. Bạn nên nghỉ ngơi ngay sau khi cơ thể có biểu hiện mệt mỏi.
Mẹ bầu tập yoga nhẹ nhàng ở nhà
Bạn nên ngủ ở tư thế thoải mái nhất, tránh nằm ngửa nhiều, có thể dùng gối ôm để ôm hoặc để kê chân. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn lúc mang thai để vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đau hiệu quả. Bạn không được khiêng, vác những đồ vật quá nặng, phải khom lưng nhiều. Hãy cẩn thận khi lên xuống cầu thang, tránh thay đổi tư thế đột ngột, vịn vào lan can cầu thang để bước đi được vững hơn.
Mẹ nên nằm với gối ôm để giảm đau vùng chậu và dễ ngủ hơn
Không nên mang giày cao gót hoặc giày dép dễ trơn, trượt. Bạn nên chú ý tư thế ngồi, không ngồi xổm và không đứng nhiều gây áp lực lên xương chậu. Đừng quên điều quan trọng nhất là có chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng: Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm thật nhiều canxi trong các bữa ăn nhất là 3 tháng cuối thai kỳ.
Quá trình mang thai chín tháng mười ngày của người phụ nữ chưa bao giờ là dễ dàng và đơn giản. Mọi người xung quanh cũng nên hiểu biết về tình trạng đau này của họ để thông cảm, hiểu và có cách chăm sóc mẹ bầu đúng cách và thận trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Đâu là cách rã đông sữa đúng, để đảm bảo dinh dưỡng cho con Các bài tập Yoga cho bà bầu theo từng giai đoạn 3 tháng thai kỳ 10 mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu an toàn và hiệu quả tại nhà
Chọn mua sữa cho bà bầu tại Nhôm Kính Nam Phát:

Xem Thêm:  Trẻ từng là F0, bỗng dưng sốt - Dấu hiệu mắc bệnh nguy hiểm hậu COVID-19

Nhôm Kính Nam Phát

#Mẹ #bầu #bị #đau #xương #chậu #có #nguy #hiểm #không #nguyên #nhân #đâu

Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu

Mẹ bầu hay gặp tình trạng đau xương chậu khi mang thai. Mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Trong giai đoạn thai kỳ, người phụ nữ luôn chịu nhiều khó khăn và vất vả suốt quá trình mang nặng đẻ đau. Ngoài việc bị phù tay chân hay nguy cơ trầm cảm, thai phụ còn có thể bị đau xương chậu lúc mang thai. Vậy mẹ bầu bị đau xương chậu có nguy hiểm không, nguyên nhân bị đau là do đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn.
1 Nguyên nhân phụ nữ mang thai bị đau xương chậu
Tình trạng đau xương chậu khi mang thai là cảm giác đau ở phía trước hoặc phía sau xương chậu, có thể đau ở cả vùng hông và đùi,… nhưng không phải do mắc bệnh lý. Khi mang thai, các dây chằng vùng chậu của người mẹ mềm và giãn ra. Điều này là do việc sản sinh hormone relaxin ở cơ thể mẹ. Bạn không cần quá lo lắng vì đây là quá trình sinh lý tự nhiên và bình thường của cơ thể để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau đó.
Cơ thể mẹ sản sinh relaxin làm dây chằng mềm và giãn ra gây đau xương chậu
Tuy vậy, sự thay đổi này làm các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đồng nhất. Thêm vào đó, sự phát triển từng ngày của thai nhi trong tử cung và sự thay đổi tư thế di chuyển của mẹ, càng làm gia tăng áp lực lên khung chậu. Đây là nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai.
Thiếu hụt canxi và vitamin D có thể khiến mẹ bầu đau xương chậu
Các nguyên nhân khác làm phần xương chậu của mẹ bầu đau nhức có thể kể là:
Cân nặng tăng nhiều trong quá trình mang thai làm tăng gánh nặng lên các khớp. Mẹ bầu có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao. Mẹ bầu ở thể trạng béo phì, thừa cân trước khi mang thai. Cơ thể mẹ bầu có thể đang thiếu hụt vitamin D và canxi, dẫn đến không đáp ứng đủ canxi cho thai nhi. Lúc này cơ thể buộc phải đưa canxi ở xương đi nuôi cơ thể bé dẫn đến tình trạng đau xương chậu.
2 Triệu chứng đau xương chậu và các lưu ý để bệnh không trở nặng
Triệu chứng đau xương chậu
Ngay từ khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, người mẹ đã có thể cảm nhận được những triệu chứng của việc đau xương chậu. Mức độ đau sẽ còn tăng lên khi càng về cuối thai kỳ. Mẹ có thể để ý thấy những triệu chứng sau:
Cơn đau kéo dài, âm ỉ khiến mẹ khó chịu
Cơn đau liên tục, âm ỉ. Cơn đau có thể nhiều hơn mỗi lần mẹ thay đổi tư thế, khi đi lại hay lên xuống cầu thang hoặc vào ban đêm khiến mẹ khó ngủ. Các vị trí đau thường thấy là đau ở khớp cùng chậu, khớp mu, vùng hông lan xuống đùi và hay kèm với đau lưng. Mức độ đau sẽ tùy từng người. Bạn có thể chỉ cảm thấy khó chịu, cũng có thể mất hoàn toàn cơ năng và không đi lại được, gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày như làm việc nhà, đi lại,… Phụ nữ mang thai cần chú ý phân biệt 2 tình trạng: đau do co thắt tử cung và đau vùng chậu. Đau do co thắt tử cung sẽ kéo thành từng cơn, vùng bụng cảm giác cứng. Trường hợp đau do dọa sảy thai hoặc sảy thai sẽ kèm theo cả hiện tượng âm đạo ra máu bất thường.
Lưu ý để bệnh không trở nặng
Để tình trạng đau xương chậu không chuyển biến nặng mẹ bầu cần hạn chế nhiều nhất có thể những hoạt động sau:
Phụ nữ có thai tránh mang vác nặng để giảm đau
Lên xuống cầu thang quá nhiều Nâng, mang vác vật nặng Ngồi trên sàn nhà hoặc ngồi lệch một bên Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu Khom lưng, dựa hoặc xoay người để mang vác đồ ở một bên hông Đứng bằng 1 chân, đứng không vững hoặc vắt chéo chân
3 Cách giảm đau đơn giản cho mẹ bầu
Tình trạng đau xương chậu thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai nhưng nếu biết cách, mẹ vẫn có thể tự làm giảm tình trạng đau của mình, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe của bé.
Bạn nên hạn chế nhiều nhất có thể việc di chuyển quá nhiều trong lúc trình mang thai. Nếu muốn vận động, bạn chỉ cần đi dạo nhẹ nhàng với thời gian ít để giúp cơ bụng và cơ lưng được kéo căng, hỗ trợ việc sinh đẻ sau này được thuận lợi. Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng, cường độ thấp như yoga, đi bộ,… và không tập quá sức. Bạn nên nghỉ ngơi ngay sau khi cơ thể có biểu hiện mệt mỏi.
Mẹ bầu tập yoga nhẹ nhàng ở nhà
Bạn nên ngủ ở tư thế thoải mái nhất, tránh nằm ngửa nhiều, có thể dùng gối ôm để ôm hoặc để kê chân. Điều này giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn lúc mang thai để vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn và giảm đau hiệu quả. Bạn không được khiêng, vác những đồ vật quá nặng, phải khom lưng nhiều. Hãy cẩn thận khi lên xuống cầu thang, tránh thay đổi tư thế đột ngột, vịn vào lan can cầu thang để bước đi được vững hơn.
Mẹ nên nằm với gối ôm để giảm đau vùng chậu và dễ ngủ hơn
Không nên mang giày cao gót hoặc giày dép dễ trơn, trượt. Bạn nên chú ý tư thế ngồi, không ngồi xổm và không đứng nhiều gây áp lực lên xương chậu. Đừng quên điều quan trọng nhất là có chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng: Ăn uống đủ chất, bổ sung thêm thật nhiều canxi trong các bữa ăn nhất là 3 tháng cuối thai kỳ.
Quá trình mang thai chín tháng mười ngày của người phụ nữ chưa bao giờ là dễ dàng và đơn giản. Mọi người xung quanh cũng nên hiểu biết về tình trạng đau này của họ để thông cảm, hiểu và có cách chăm sóc mẹ bầu đúng cách và thận trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Đâu là cách rã đông sữa đúng, để đảm bảo dinh dưỡng cho con Các bài tập Yoga cho bà bầu theo từng giai đoạn 3 tháng thai kỳ 10 mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu an toàn và hiệu quả tại nhà
Chọn mua sữa cho bà bầu tại Nhôm Kính Nam Phát:

Nhôm Kính Nam Phát

Rate this post

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button