Ẩm ThựcMẹo Vặt Bếp Núc

Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam

Không chỉ có màu sắc đẹp mắt, các loại thực phẩm có màu vàng cam còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như kích thích sản sinh nhiều collagen, tăng cường miễn dịch, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương. thoái hóa điểm vàng cũng như giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Một số thực phẩm thuộc nhóm màu vàng cam như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn trước. sự tấn công của mầm bệnhMột số thực phẩm thuộc nhóm màu vàng cam như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn trước. sự tấn công của mầm bệnh

Một số thực phẩm thuộc nhóm màu vàng cam như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn trước. bị mầm bệnh tấn công. Sở dĩ chúng có được khả năng này là nhờ vào thành phần vô cùng phong phú của carotenoid, bao gồm cả beta-caroten.

Theo các nghiên cứu, beta-caroten (hay còn gọi là provitamin A) sau khi được nạp vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình đào thải các gốc tự do có hại cho hoạt động của tế bào, bảo vệ niêm mạc của da. màng tế bào và giữ cho chúng hoạt động bình thường. Ngoài ra, các loại rau có màu vàng cam còn chứa nhiều vitamin C, D, E,… góp phần giúp sức đề kháng trở nên mạnh mẽ hơn.

Kích thích sản xuất collagen và chống lão hóa

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thường xuyên bổ sung những thực phẩm có màu vàng cam sẽ giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen từ trocollagen, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thường xuyên bổ sung các thực phẩm có màu vàng cam sẽ giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen từ trocollagen. Lượng collagen cao sẽ ảnh hưởng tích cực đến tình trạng và độ đàn hồi của da, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, thâm nám, …

Ngược lại, nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết, các vết sẹo sẽ lâu thâm và khó lành hơn. Tóc và móng tay cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, để cung cấp đủ vitamin C và xúc tác quá trình kết nối các axit amin để tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả, bạn nên tăng cường nguồn vitamin này một cách tự nhiên thông qua các loại thực phẩm có màu vàng hoặc vàng. Quả cam.

Ngoài vitamin C, những thực phẩm trên còn cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và kẽm dồi dào. Đây là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với quá trình sản sinh và tái tạo collagen nói chung.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và tốt cho mắt

Không chỉ ngăn ngừa lão hóa, vitamin C trong thực phẩm có màu vàng cam còn rất có lợi cho sức khỏe của mắt

Một số thực phẩm có màu cam vàng như bí đỏ, chuối, cam,… cực kỳ giàu vitamin A và C nên rất có lợi cho sức khỏe của mắt. Không chỉ đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, các loại vitamin này còn có khả năng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ chảy máu mắt và cải thiện thị lực đáng kể. .

Chế độ ăn nhiều thực phẩm từ nhóm thực phẩm này cũng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện khả năng tuần hoàn và làm việc của các mạch máu trong mắt. Đặc biệt, chúng còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng, nhất là đối với người lớn tuổi.

Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Để giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm có màu vàng cam vào bữa ăn hàng ngày.

Để giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… bạn nên tích cực bổ sung những thực phẩm có màu vàng cam vào bữa ăn hàng ngày. Với thành phần giàu vitamin C, E, lutein, các carotenoid và chất chống oxy hóa mạnh khác, các món ăn chế biến từ các loại rau này sẽ loại bỏ và cản trở sự sinh sôi của tế bào ung thư, chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Tốt cho hệ cơ xương khớp

Thực phẩm có màu cam vàng chứa nhiều vitamin C rất tốt cho hoạt động của xương khớp

Vitamin C là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương. Chất này tham gia vào quá trình hình thành sụn, giúp tăng sản xuất chất nhờn và giúp giảm các triệu chứng đau nhức hay viêm khớp. Chưa kể, loại vitamin này còn góp phần rất lớn trong việc hình thành collagen – thành phần chính của protein trong xương.

Ngoài vitamin C, nhiều loại thực phẩm trong nhóm này còn giàu vitamin D, K1, kẽm, magiê và chất chống oxy hóa. Các chất này giúp tăng cường hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe hơn. Dứa, cam, đu đủ, ớt chuông vàng,… là những thực phẩm có màu vàng, cam mà người đang mắc các bệnh về xương khớp nên bổ sung.

Sau bài viết này, hãy nhanh chóng kết bạn với những món ăn bổ dưỡng có màu vàng cam ngay nhé!

Xem thêm: Thực phẩm màu tím và những lợi ích không ngờ

Nguồn tham khảo: phuuvagiadinh.vn

Trải nghiệm tốt Nhôm Kính Nam Phát


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam
nhé.

Xem Thêm:  Cách bảo quản cá tươi đơn giản nhất

Bài viết Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam
được đăng bởi vào ngày 2022-06-03 06:30:54. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: www.bachhoaxanh.com

Xem thêm thông tin về Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam

#Lợi #ích #sức #khỏe #không #ngờ #đến #từ #nhóm #thực #phẩm #có #màu #vàng #cam

Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam

Không chỉ có màu sắc đẹp mắt, những loại thực phẩm màu vàng cam còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như kích thích sản sinh thêm collagen, tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
1 Tăng cường khả năng miễn dịch
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh. Sở dĩ chúng có khả năng này chính là nhờ vào thành phần cực giàu các loại carotenoids, trong đó có beta-carotene.
Theo các nghiên cứu, beta-carotene (hay còn gọi là tiền vitamin A) sau khi được nạp vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình loại bỏ các gốc tự do có hại cho hoạt động của tế bào, bảo vệ lớp màng tế bào và giữ cho chúng hoạt động ổn định. Ngoài ra, trong các loại rau quả màu vàng cam còn chứa nhiều vitamin C, D, E,… góp phần giúp sức đề kháng trở nên mạnh mẽ hơn.
2 Kích thích sản sinh collagen và chống lão hóa

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thường xuyên bổ sung các thực phẩm màu vàng cam giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen từ trocollagen. Lượng collagen cao sẽ tác động tích cực đến tình trạng và sức đàn hồi của làn da, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, thâm nám,…
Ngược lại, nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết, các vết sẹo sẽ thâm lâu và khó lành hơn. Tóc và móng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, để cung cấp đủ vitamin C và xúc tác quá trình kết nối các amino axit để tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả, bạn nên tăng cường bổ sung nguồn vitamin này một cách tự nhiên thông qua các thực phẩm có màu vàng hay cam.
Ngoài vitamin C, những thực phẩm nói trên còn cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và kẽm dồi dào. Đây là hai dưỡng chất cực kì quan trọng đối với quá trình sản xuất và tái tạo collagen nói chung.
3 Ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng và tốt cho đôi mắt

Một số thực phẩm màu vàng cam như bí đỏ, chuối, cam,… cực giàu thành phần vitamin A và C nên chúng rất có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Không chỉ hoạt động giống như lớp màng bảo vệ mắt trước tác động của tia cực tím, các vitamin này còn có khả năng ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mắc chứng chảy máu nhãn cầu và tăng cường thị lực đáng kể.
Một chế độ ăn với nhiều thực phẩm thuộc nhóm thức ăn này cũng hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, cải thiện khả năng lưu thông và làm việc của các mạch máu trong mắt. Đặc biệt, chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng thoái hóa điểm vàng, nhất là đối với đối tượng người lớn tuổi.
4 Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Để giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… bạn nên tích cực bổ sung những thực phẩm vàng cam vào bữa ăn hàng ngày. Với thành phần giàu vitamin C, E, lutein, các carotenoids và chất chống oxy hóa mạnh khác, những món ăn làm từ các loại rau quả này sẽ loại bỏ đồng thời cản trở sự gia tăng số lượng của các tế bào ung thư, bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.
5 Tốt cho hệ thống xương khớp

Vitamin C là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ thống xương khớp. Chất này tham gia vào quá trình hình thành sụn, giúp tăng sản xuất các chất bôi trơn đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức hay viêm khớp. Chưa kể, loại vitamin nói trên còn góp công rất lớn trong việc hình thành collagen – thành phần chính của protein trong xương.
Ngoài vitamin C, nhiều loại thực phẩm thuộc nhóm này còn giàu vitamin D, K1, kẽm, magie và các chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng cường hấp thụ canxi để xương chắc khỏe hơn. Dứa, cam, đu đủ, ớt chuông vàng,… là những thực phẩm có màu vàng và cam mà những ai đang mắc các vấn đề về xương khớp nên bổ sung.
Sau bài viết này, hãy nhanh chóng kết thân với những loại thực phẩm bổ dưỡng màu vàng cam ngay bạn nhé!
Xem thêm: Thực phẩm màu tím và những lợi ích không ngờ
Nguồn tham khảo: phunuvagiadinh.vn

Xem Thêm:  Mẹo hay để bạn có thể dùng nồi thủy tinh trên bếp từ

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

#Lợi #ích #sức #khỏe #không #ngờ #đến #từ #nhóm #thực #phẩm #có #màu #vàng #cam

Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam

Không chỉ có màu sắc đẹp mắt, những loại thực phẩm màu vàng cam còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như kích thích sản sinh thêm collagen, tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
1 Tăng cường khả năng miễn dịch
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh. Sở dĩ chúng có khả năng này chính là nhờ vào thành phần cực giàu các loại carotenoids, trong đó có beta-carotene.
Theo các nghiên cứu, beta-carotene (hay còn gọi là tiền vitamin A) sau khi được nạp vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình loại bỏ các gốc tự do có hại cho hoạt động của tế bào, bảo vệ lớp màng tế bào và giữ cho chúng hoạt động ổn định. Ngoài ra, trong các loại rau quả màu vàng cam còn chứa nhiều vitamin C, D, E,… góp phần giúp sức đề kháng trở nên mạnh mẽ hơn.
2 Kích thích sản sinh collagen và chống lão hóa

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thường xuyên bổ sung các thực phẩm màu vàng cam giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen từ trocollagen. Lượng collagen cao sẽ tác động tích cực đến tình trạng và sức đàn hồi của làn da, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, thâm nám,…
Ngược lại, nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết, các vết sẹo sẽ thâm lâu và khó lành hơn. Tóc và móng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, để cung cấp đủ vitamin C và xúc tác quá trình kết nối các amino axit để tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả, bạn nên tăng cường bổ sung nguồn vitamin này một cách tự nhiên thông qua các thực phẩm có màu vàng hay cam.
Ngoài vitamin C, những thực phẩm nói trên còn cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và kẽm dồi dào. Đây là hai dưỡng chất cực kì quan trọng đối với quá trình sản xuất và tái tạo collagen nói chung.
3 Ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng và tốt cho đôi mắt

Một số thực phẩm màu vàng cam như bí đỏ, chuối, cam,… cực giàu thành phần vitamin A và C nên chúng rất có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Không chỉ hoạt động giống như lớp màng bảo vệ mắt trước tác động của tia cực tím, các vitamin này còn có khả năng ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mắc chứng chảy máu nhãn cầu và tăng cường thị lực đáng kể.
Một chế độ ăn với nhiều thực phẩm thuộc nhóm thức ăn này cũng hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, cải thiện khả năng lưu thông và làm việc của các mạch máu trong mắt. Đặc biệt, chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng thoái hóa điểm vàng, nhất là đối với đối tượng người lớn tuổi.
4 Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Để giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… bạn nên tích cực bổ sung những thực phẩm vàng cam vào bữa ăn hàng ngày. Với thành phần giàu vitamin C, E, lutein, các carotenoids và chất chống oxy hóa mạnh khác, những món ăn làm từ các loại rau quả này sẽ loại bỏ đồng thời cản trở sự gia tăng số lượng của các tế bào ung thư, bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.
5 Tốt cho hệ thống xương khớp

Vitamin C là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ thống xương khớp. Chất này tham gia vào quá trình hình thành sụn, giúp tăng sản xuất các chất bôi trơn đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức hay viêm khớp. Chưa kể, loại vitamin nói trên còn góp công rất lớn trong việc hình thành collagen – thành phần chính của protein trong xương.
Ngoài vitamin C, nhiều loại thực phẩm thuộc nhóm này còn giàu vitamin D, K1, kẽm, magie và các chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng cường hấp thụ canxi để xương chắc khỏe hơn. Dứa, cam, đu đủ, ớt chuông vàng,… là những thực phẩm có màu vàng và cam mà những ai đang mắc các vấn đề về xương khớp nên bổ sung.
Sau bài viết này, hãy nhanh chóng kết thân với những loại thực phẩm bổ dưỡng màu vàng cam ngay bạn nhé!
Xem thêm: Thực phẩm màu tím và những lợi ích không ngờ
Nguồn tham khảo: phunuvagiadinh.vn

Xem Thêm:  8 quán bán bánh đúc dân dã, ngon nhất ở Đà Nẵng

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

#Lợi #ích #sức #khỏe #không #ngờ #đến #từ #nhóm #thực #phẩm #có #màu #vàng #cam

Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ nhóm thực phẩm có màu vàng cam

Không chỉ có màu sắc đẹp mắt, những loại thực phẩm màu vàng cam còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như kích thích sản sinh thêm collagen, tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
1 Tăng cường khả năng miễn dịch
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh
Một số loại thực phẩm thuộc nhóm có màu vàng cam như cà rốt, bí ngô, ớt chuông vàng, khoai lang,… được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước sự tấn công của những tác nhân gây bệnh. Sở dĩ chúng có khả năng này chính là nhờ vào thành phần cực giàu các loại carotenoids, trong đó có beta-carotene.
Theo các nghiên cứu, beta-carotene (hay còn gọi là tiền vitamin A) sau khi được nạp vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình loại bỏ các gốc tự do có hại cho hoạt động của tế bào, bảo vệ lớp màng tế bào và giữ cho chúng hoạt động ổn định. Ngoài ra, trong các loại rau quả màu vàng cam còn chứa nhiều vitamin C, D, E,… góp phần giúp sức đề kháng trở nên mạnh mẽ hơn.
2 Kích thích sản sinh collagen và chống lão hóa

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thường xuyên bổ sung các thực phẩm màu vàng cam giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen từ trocollagen. Lượng collagen cao sẽ tác động tích cực đến tình trạng và sức đàn hồi của làn da, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, thâm nám,…
Ngược lại, nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết, các vết sẹo sẽ thâm lâu và khó lành hơn. Tóc và móng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, để cung cấp đủ vitamin C và xúc tác quá trình kết nối các amino axit để tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả, bạn nên tăng cường bổ sung nguồn vitamin này một cách tự nhiên thông qua các thực phẩm có màu vàng hay cam.
Ngoài vitamin C, những thực phẩm nói trên còn cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin E và kẽm dồi dào. Đây là hai dưỡng chất cực kì quan trọng đối với quá trình sản xuất và tái tạo collagen nói chung.
3 Ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng và tốt cho đôi mắt

Một số thực phẩm màu vàng cam như bí đỏ, chuối, cam,… cực giàu thành phần vitamin A và C nên chúng rất có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Không chỉ hoạt động giống như lớp màng bảo vệ mắt trước tác động của tia cực tím, các vitamin này còn có khả năng ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mắc chứng chảy máu nhãn cầu và tăng cường thị lực đáng kể.
Một chế độ ăn với nhiều thực phẩm thuộc nhóm thức ăn này cũng hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, cải thiện khả năng lưu thông và làm việc của các mạch máu trong mắt. Đặc biệt, chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng thoái hóa điểm vàng, nhất là đối với đối tượng người lớn tuổi.
4 Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Để giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,… bạn nên tích cực bổ sung những thực phẩm vàng cam vào bữa ăn hàng ngày. Với thành phần giàu vitamin C, E, lutein, các carotenoids và chất chống oxy hóa mạnh khác, những món ăn làm từ các loại rau quả này sẽ loại bỏ đồng thời cản trở sự gia tăng số lượng của các tế bào ung thư, bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.
5 Tốt cho hệ thống xương khớp

Vitamin C là một dưỡng chất vô cùng quan trọng với các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ thống xương khớp. Chất này tham gia vào quá trình hình thành sụn, giúp tăng sản xuất các chất bôi trơn đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức hay viêm khớp. Chưa kể, loại vitamin nói trên còn góp công rất lớn trong việc hình thành collagen – thành phần chính của protein trong xương.
Ngoài vitamin C, nhiều loại thực phẩm thuộc nhóm này còn giàu vitamin D, K1, kẽm, magie và các chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng cường hấp thụ canxi để xương chắc khỏe hơn. Dứa, cam, đu đủ, ớt chuông vàng,… là những thực phẩm có màu vàng và cam mà những ai đang mắc các vấn đề về xương khớp nên bổ sung.
Sau bài viết này, hãy nhanh chóng kết thân với những loại thực phẩm bổ dưỡng màu vàng cam ngay bạn nhé!
Xem thêm: Thực phẩm màu tím và những lợi ích không ngờ
Nguồn tham khảo: phunuvagiadinh.vn

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Rate this post

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button