Đời Sống

Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua

Đây là loại muối tốt cho sức khỏe, được sản xuất thủ công tại Nam Định, Đà Nẵng, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết đến công dụng của loại muối này để tận dụng.

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp của người Việt. Nó vừa có vai trò là gia vị cho các món ăn, vừa thể hiện nét văn hóa ẩm thực lâu đời của người Việt luôn yêu thích những món ăn đậm đà.

Trên thực tế, muối không chỉ được thêm vào thức ăn trong quá trình nấu nướng mà còn được dùng để nêm thức ăn. Điều đó đã vô tình khiến người Việt tiêu thụ quá nhiều muối.

Theo thống kê, mỗi người trưởng thành tại Việt Nam tiêu thụ tới 9,4g muối / ngày, cao gấp gần 2 lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Muối quý như thuốc, ở nước ta vừa rẻ, vừa nhiều nhưng ít người mua - Ảnh 1.

Ăn quá nhiều muối là nguy cơ chính gây cao huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch khác. Hình minh họa.

Trong khi đó, ăn quá nhiều muối là nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Các rối loạn sức khỏe khác. Vì vậy, nhu cầu tìm kiếm các loại gia vị tốt cho sức khỏe hơn muối là rất cao.

Ít ai biết rằng ở nước ta có một loại muối an toàn hơn có thể dùng thay thế muối ăn thông thường, đó là muối biển nhạt.

ThS.BS Dương Quốc Phong (Bệnh viện Thống Nhất, giảng viên Khoa Y, Đại học Quốc gia TP.HCM) cho biết: Muối biển nhạt là loại muối biển tự nhiên có hàm lượng natri (hay natri) giảm từ 20 – 30% so với. thành muối ăn bình thường. Tuy nhiên, nó vẫn có vị mặn do đã được thay thế bằng các thành phần khác như canxi, magie, đặc biệt là kali.

Muối biển nhạt thay thế natri bằng kali mang lại nhiều lợi ích. Tăng lượng kali của bạn, một vi chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người ở nhiều quốc gia không có đủ, giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thay thế muối có hàm lượng natri thấp giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

Muối quý như thuốc, ở nước ta vừa rẻ, vừa nhiều nhưng ít người mua - Ảnh 2.

Người dân sản xuất muối theo phương pháp phơi cát truyền thống ở xã Bạch Long (Giao Thủy, Nam Định). Ảnh: Báo Nam Định điện tử.

Ở nước ta có hai địa phương nổi tiếng trên thế giới về sản xuất muối nhạt là Nam Định và Đà Nẵng. Ở đó, muối vẫn được sản xuất thủ công nên hạt muối giữ được đầy đủ các khoáng chất, chất lượng cao, được nhiều nước ưa chuộng.

Sản phẩm muối nhạt không chỉ tiêu thụ trong nước mà còn được xuất khẩu sang Nhật Bản, Hàn Quốc và EU. Tuy nhiên, ở Việt Nam, giá muối biển nhạt vẫn rẻ, thậm chí rất ít người mua, nhiều bà nội trợ vẫn thích mua muối iốt để nấu ăn hàng ngày.

Mặc dù muối biển nhạt có nhiều lợi ích, nhưng vì muối biển nhạt thay thế natri bằng kali, những người có chế độ ăn hạn chế kali (chẳng hạn như những người đang chạy thận nhân tạo) cần tránh những loại muối này vì chúng sẽ làm tăng kali. máu, gây ra các triệu chứng như mạch yếu, nhịp tim chậm hoặc yếu cơ và có thể đột tử.

Bên cạnh đó, mặc dù hàm lượng natri trong muối biển nhạt đã giảm so với trước đây, nhưng việc sử dụng muối biển nhạt cũng giống như muối ăn thông thường, được sử dụng có kiểm soát. Tốt nhất vẫn là trong khoảng 5 gam / ngày (theo khuyến nghị của WHO).

Để có thể giảm lượng muối ăn vào, bạn có thể làm theo một số nguyên tắc sau:

– Giảm lượng muối khi nấu: Không nên nêm quá nhiều muối, người chế biến nên nêm nếm thức ăn trước khi cho muối. Cố gắng giảm lượng muối khi nêm thức ăn, thay đổi dần thói quen ăn mặn.

– Hạn chế bày nhiều nước chấm trên bàn: Tốt nhất là bạn không nên bày nhiều nước chấm trên bàn, hoặc nếu có thì cho thêm gia vị chua, cay vào để thay đổi khẩu vị hoặc làm loãng nước chấm. Ngoài ra, không nhúng thức ăn sâu vào gia vị, đặc biệt là nước mắm. Chúng ta cũng không nên ăn trái cây với muối, hạn chế ăn trái cây với muối, mắm … Bạn cũng không nên nhúng các loại thực phẩm đã được tẩm ướp, ướp mặn.

– Giảm thực phẩm chế biến, tăng thực phẩm tươi sống: Chúng ta ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi sống và hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn như giò, mì gói, dưa chua, cà muối, chân giò, bim bim … vì trong những loại này có rất nhiều muối. Khi mua thực phẩm chế biến sẵn, bạn cần đọc nhãn mác trước khi lựa chọn, đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều muối.

Theo Người Đưa Tin


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về
Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết
Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề
Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề
Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua
nhé.

Bài viết
Loại muối “quý như thuốc”, ở nước ta vừa nhiều vừa rẻ song ít người mua
được đăng bởi vào ngày 2022-06-06 15:04:29. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: soha.vn

#Loại #muối #quý #như #thuốc #ở #nước #vừa #nhiều #vừa #rẻ #song #ít #người #mua

Đây là loại muối lành mạnh, được sản xuất thủ công ở Nam Định, Đà Nẵng nhưng nhiều người vẫn chưa biết được lợi ích khi dùng loại muối này để tận dụng.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

4 cách muối dưa cải giòn ngon lại vàng ruộm đẹp mắt không lo nhớt váng  Cách làm gà nướng muối ớt thơm ngon hấp dẫn ai cũng mê mệt  Clip: Hung hăng tát đối thủ, gã đàn ông to lớn nhận cái kết muối mặt  

Muối là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của người Việt. Nó vừa có vai trò nêm nếm món ăn, vừa thể hiện nét văn hóa ẩm thực lâu đời của người Việt đó là luôn ưa thích những món đậm đà.Thực tế, muối không chỉ được thêm vào đồ ăn khi nấu mà còn được dùng để chấm thực phẩm. Điều đó đã vô tình gây ra tình trạng người Việt tiêu thụ lượng muối quá lớn.Theo thống kê, mỗi người trưởng thành tại Việt Nam tiêu thụ tới 9,4g muối/ngày, cao gần gấp 2 lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch khác. Ảnh minh họa. Trong khi đó, ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây những rối loạn khác cho sức khỏe . Do đó, nhu cầu tìm kiếm những loại gia vị lành mạnh hơn muối là rất cao.Ít người biết tại nước ta có một loại muối an toàn hơn, có thể dùng để thay thế muối ăn thông thường, đó là Muối biển nhạt.ThS.BS Dương Quốc Phong (Bệnh viện Thống Nhất, giảng viên Khoa Y, Đại học Quốc Gia TP.HCM) cho biết: Muối biển nhạt là loại muối biển tự nhiên có hàm lượng natri (hay sodium) giảm từ 20-30% so với muối ăn bình thường. Tuy nhiên, nó vẫn có vị mặn do đã được thay thế bởi những thành phần khác như canxi, magie, đặc biệt là kali.Muối biển nhạt thay thế natri bằng kali mang lại nhiều lợi ích. Tăng lượng kali – vi chất mà hầu hết mọi người ở nhiều quốc gia không tiêu thụ đủ, chất này giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu còn cho thấy việc thay thế muối có hàm lượng natri thấp giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.Người dân sản xuất muối theo phương pháp phơi cát truyền thống tại xã Bạch Long (Giao Thủy, Nam Định). Ảnh: Báo Nam Định điện tử. Ở nước ta có 2 địa phương nổi tiếng trên thế giới về sản xuất muối nhạt đó là Nam Định và Đà Nẵng. Tại đó, muối vẫn được sản xuất thủ công, chính vì thế hạt muối được giữ nguyên toàn bộ các khoáng chất, chất lượng cao, được nhiều quốc gia ưa chuộng.Các sản phẩm muối nhạt ngoài tiêu thụ trong nước còn xuất khẩu sang Nhật Bản, Hàn Quốc, EU. Tuy nhiên ở Việt Nam, giá bán muối biển nhạt vẫn rẻ như bèo và thậm chí rất ít người mua, nhiều bà nội trợ vẫn chuộng mua muối i-ốt để nấu ăn hằng ngày.Mặc dù muối biển nhạt có nhiều lợi ích nhưng do muối biển nhạt thay thế natri bằng kali nên những người theo chế độ ăn hạn chế kali (chẳng hạn như những người đang chạy thận nhân tạo) cần tránh các loại muối này kẻo tăng kali máu, gây ra các triệu chứng như mạch yếu, tim đập chậm hoặc yếu cơ và có thể gây đột tử. 10 điều những người giàu dạy con: Nguyên tắc cuối cùng là điều ai cũng cần Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ! Bên cạnh đó, dù hàm lượng natri ở muối biển nhạt đã giảm so với trước nhưng việc sử dụng muối biển nhạt cũng giống như muối ăn bình thường là dùng trong kiểm soát. Tốt nhất vẫn là trong khoảng 5 gram/ngày (theo khuyến cáo của WHO).Để có thể giảm lượng muối tiêu thụ, bạn có thể tuân thủ một vài nguyên tắc sau:- Giảm lượng muối vào khi chế biến món ăn: Không tẩm ướp quá nhiều muối, người chế biến nên nếm trước thức ăn khi cho muối. Cố gắng giảm bớt lượng muối khi nêm nếm thức ăn, dần thay đổi thói quen ăn mặn.- Hạn chế bày nước chấm trên bàn ăn: Tốt nhất, bạn không bày nước chấm nhiều ở trên mặt bàn, hoặc nếu có bày nên cho thêm các gia vị chua, tiêu cay vào để thay đổi vị hoặc pha loãng nước chấm. Ngoài ra, không chấm sâu thức ăn xuống gia vị nhất là nước mắm. Chúng ta ăn hoa quả cũng không nên chấm muối, hạn chế ăn các loại hoa quả dầm muối, mắm… Bạn cũng không nên chấm các thức ăn đã được tẩm ướp, đã mặn.- Giảm thực phẩm chế biến sẵn, tăng đồ tươi sống: Chúng ta ưu tiên chọn thực phẩm tươi sống và hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, mỳ ăn liền, dưa muối, cà muối, chân giò, bim bim… vì trong các loại này rất nhiều muối. Khi mua các thực phẩm chế biến sẵn, bạn cần đọc nhãn trước khi chọn, nhất là các thực phẩm nhiều muối.Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo Người Đưa Tin

#Loại #muối #quý #như #thuốc #ở #nước #vừa #nhiều #vừa #rẻ #song #ít #người #mua

Đây là loại muối lành mạnh, được sản xuất thủ công ở Nam Định, Đà Nẵng nhưng nhiều người vẫn chưa biết được lợi ích khi dùng loại muối này để tận dụng.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

4 cách muối dưa cải giòn ngon lại vàng ruộm đẹp mắt không lo nhớt váng  Cách làm gà nướng muối ớt thơm ngon hấp dẫn ai cũng mê mệt  Clip: Hung hăng tát đối thủ, gã đàn ông to lớn nhận cái kết muối mặt  

Muối là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của người Việt. Nó vừa có vai trò nêm nếm món ăn, vừa thể hiện nét văn hóa ẩm thực lâu đời của người Việt đó là luôn ưa thích những món đậm đà.Thực tế, muối không chỉ được thêm vào đồ ăn khi nấu mà còn được dùng để chấm thực phẩm. Điều đó đã vô tình gây ra tình trạng người Việt tiêu thụ lượng muối quá lớn.Theo thống kê, mỗi người trưởng thành tại Việt Nam tiêu thụ tới 9,4g muối/ngày, cao gần gấp 2 lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch khác. Ảnh minh họa. Trong khi đó, ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây những rối loạn khác cho sức khỏe . Do đó, nhu cầu tìm kiếm những loại gia vị lành mạnh hơn muối là rất cao.Ít người biết tại nước ta có một loại muối an toàn hơn, có thể dùng để thay thế muối ăn thông thường, đó là Muối biển nhạt.ThS.BS Dương Quốc Phong (Bệnh viện Thống Nhất, giảng viên Khoa Y, Đại học Quốc Gia TP.HCM) cho biết: Muối biển nhạt là loại muối biển tự nhiên có hàm lượng natri (hay sodium) giảm từ 20-30% so với muối ăn bình thường. Tuy nhiên, nó vẫn có vị mặn do đã được thay thế bởi những thành phần khác như canxi, magie, đặc biệt là kali.Muối biển nhạt thay thế natri bằng kali mang lại nhiều lợi ích. Tăng lượng kali – vi chất mà hầu hết mọi người ở nhiều quốc gia không tiêu thụ đủ, chất này giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu còn cho thấy việc thay thế muối có hàm lượng natri thấp giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.Người dân sản xuất muối theo phương pháp phơi cát truyền thống tại xã Bạch Long (Giao Thủy, Nam Định). Ảnh: Báo Nam Định điện tử. Ở nước ta có 2 địa phương nổi tiếng trên thế giới về sản xuất muối nhạt đó là Nam Định và Đà Nẵng. Tại đó, muối vẫn được sản xuất thủ công, chính vì thế hạt muối được giữ nguyên toàn bộ các khoáng chất, chất lượng cao, được nhiều quốc gia ưa chuộng.Các sản phẩm muối nhạt ngoài tiêu thụ trong nước còn xuất khẩu sang Nhật Bản, Hàn Quốc, EU. Tuy nhiên ở Việt Nam, giá bán muối biển nhạt vẫn rẻ như bèo và thậm chí rất ít người mua, nhiều bà nội trợ vẫn chuộng mua muối i-ốt để nấu ăn hằng ngày.Mặc dù muối biển nhạt có nhiều lợi ích nhưng do muối biển nhạt thay thế natri bằng kali nên những người theo chế độ ăn hạn chế kali (chẳng hạn như những người đang chạy thận nhân tạo) cần tránh các loại muối này kẻo tăng kali máu, gây ra các triệu chứng như mạch yếu, tim đập chậm hoặc yếu cơ và có thể gây đột tử. 10 điều những người giàu dạy con: Nguyên tắc cuối cùng là điều ai cũng cần Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ! Bên cạnh đó, dù hàm lượng natri ở muối biển nhạt đã giảm so với trước nhưng việc sử dụng muối biển nhạt cũng giống như muối ăn bình thường là dùng trong kiểm soát. Tốt nhất vẫn là trong khoảng 5 gram/ngày (theo khuyến cáo của WHO).Để có thể giảm lượng muối tiêu thụ, bạn có thể tuân thủ một vài nguyên tắc sau:- Giảm lượng muối vào khi chế biến món ăn: Không tẩm ướp quá nhiều muối, người chế biến nên nếm trước thức ăn khi cho muối. Cố gắng giảm bớt lượng muối khi nêm nếm thức ăn, dần thay đổi thói quen ăn mặn.- Hạn chế bày nước chấm trên bàn ăn: Tốt nhất, bạn không bày nước chấm nhiều ở trên mặt bàn, hoặc nếu có bày nên cho thêm các gia vị chua, tiêu cay vào để thay đổi vị hoặc pha loãng nước chấm. Ngoài ra, không chấm sâu thức ăn xuống gia vị nhất là nước mắm. Chúng ta ăn hoa quả cũng không nên chấm muối, hạn chế ăn các loại hoa quả dầm muối, mắm… Bạn cũng không nên chấm các thức ăn đã được tẩm ướp, đã mặn.- Giảm thực phẩm chế biến sẵn, tăng đồ tươi sống: Chúng ta ưu tiên chọn thực phẩm tươi sống và hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, mỳ ăn liền, dưa muối, cà muối, chân giò, bim bim… vì trong các loại này rất nhiều muối. Khi mua các thực phẩm chế biến sẵn, bạn cần đọc nhãn trước khi chọn, nhất là các thực phẩm nhiều muối.Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo Người Đưa Tin

#Loại #muối #quý #như #thuốc #ở #nước #vừa #nhiều #vừa #rẻ #song #ít #người #mua

Đây là loại muối lành mạnh, được sản xuất thủ công ở Nam Định, Đà Nẵng nhưng nhiều người vẫn chưa biết được lợi ích khi dùng loại muối này để tận dụng.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });

4 cách muối dưa cải giòn ngon lại vàng ruộm đẹp mắt không lo nhớt váng  Cách làm gà nướng muối ớt thơm ngon hấp dẫn ai cũng mê mệt  Clip: Hung hăng tát đối thủ, gã đàn ông to lớn nhận cái kết muối mặt  

Muối là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của người Việt. Nó vừa có vai trò nêm nếm món ăn, vừa thể hiện nét văn hóa ẩm thực lâu đời của người Việt đó là luôn ưa thích những món đậm đà.Thực tế, muối không chỉ được thêm vào đồ ăn khi nấu mà còn được dùng để chấm thực phẩm. Điều đó đã vô tình gây ra tình trạng người Việt tiêu thụ lượng muối quá lớn.Theo thống kê, mỗi người trưởng thành tại Việt Nam tiêu thụ tới 9,4g muối/ngày, cao gần gấp 2 lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).Ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch khác. Ảnh minh họa. Trong khi đó, ăn thừa muối là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây những rối loạn khác cho sức khỏe . Do đó, nhu cầu tìm kiếm những loại gia vị lành mạnh hơn muối là rất cao.Ít người biết tại nước ta có một loại muối an toàn hơn, có thể dùng để thay thế muối ăn thông thường, đó là Muối biển nhạt.ThS.BS Dương Quốc Phong (Bệnh viện Thống Nhất, giảng viên Khoa Y, Đại học Quốc Gia TP.HCM) cho biết: Muối biển nhạt là loại muối biển tự nhiên có hàm lượng natri (hay sodium) giảm từ 20-30% so với muối ăn bình thường. Tuy nhiên, nó vẫn có vị mặn do đã được thay thế bởi những thành phần khác như canxi, magie, đặc biệt là kali.Muối biển nhạt thay thế natri bằng kali mang lại nhiều lợi ích. Tăng lượng kali – vi chất mà hầu hết mọi người ở nhiều quốc gia không tiêu thụ đủ, chất này giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu còn cho thấy việc thay thế muối có hàm lượng natri thấp giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.Người dân sản xuất muối theo phương pháp phơi cát truyền thống tại xã Bạch Long (Giao Thủy, Nam Định). Ảnh: Báo Nam Định điện tử. Ở nước ta có 2 địa phương nổi tiếng trên thế giới về sản xuất muối nhạt đó là Nam Định và Đà Nẵng. Tại đó, muối vẫn được sản xuất thủ công, chính vì thế hạt muối được giữ nguyên toàn bộ các khoáng chất, chất lượng cao, được nhiều quốc gia ưa chuộng.Các sản phẩm muối nhạt ngoài tiêu thụ trong nước còn xuất khẩu sang Nhật Bản, Hàn Quốc, EU. Tuy nhiên ở Việt Nam, giá bán muối biển nhạt vẫn rẻ như bèo và thậm chí rất ít người mua, nhiều bà nội trợ vẫn chuộng mua muối i-ốt để nấu ăn hằng ngày.Mặc dù muối biển nhạt có nhiều lợi ích nhưng do muối biển nhạt thay thế natri bằng kali nên những người theo chế độ ăn hạn chế kali (chẳng hạn như những người đang chạy thận nhân tạo) cần tránh các loại muối này kẻo tăng kali máu, gây ra các triệu chứng như mạch yếu, tim đập chậm hoặc yếu cơ và có thể gây đột tử. 10 điều những người giàu dạy con: Nguyên tắc cuối cùng là điều ai cũng cần Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ! Bên cạnh đó, dù hàm lượng natri ở muối biển nhạt đã giảm so với trước nhưng việc sử dụng muối biển nhạt cũng giống như muối ăn bình thường là dùng trong kiểm soát. Tốt nhất vẫn là trong khoảng 5 gram/ngày (theo khuyến cáo của WHO).Để có thể giảm lượng muối tiêu thụ, bạn có thể tuân thủ một vài nguyên tắc sau:- Giảm lượng muối vào khi chế biến món ăn: Không tẩm ướp quá nhiều muối, người chế biến nên nếm trước thức ăn khi cho muối. Cố gắng giảm bớt lượng muối khi nêm nếm thức ăn, dần thay đổi thói quen ăn mặn.- Hạn chế bày nước chấm trên bàn ăn: Tốt nhất, bạn không bày nước chấm nhiều ở trên mặt bàn, hoặc nếu có bày nên cho thêm các gia vị chua, tiêu cay vào để thay đổi vị hoặc pha loãng nước chấm. Ngoài ra, không chấm sâu thức ăn xuống gia vị nhất là nước mắm. Chúng ta ăn hoa quả cũng không nên chấm muối, hạn chế ăn các loại hoa quả dầm muối, mắm… Bạn cũng không nên chấm các thức ăn đã được tẩm ướp, đã mặn.- Giảm thực phẩm chế biến sẵn, tăng đồ tươi sống: Chúng ta ưu tiên chọn thực phẩm tươi sống và hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, mỳ ăn liền, dưa muối, cà muối, chân giò, bim bim… vì trong các loại này rất nhiều muối. Khi mua các thực phẩm chế biến sẵn, bạn cần đọc nhãn trước khi chọn, nhất là các thực phẩm nhiều muối.Du Lịch Lãi: Chàng trai ‘ngớ người’ vì con vật tra Google không ra, đúc kết 5 chữ chất lừ!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });

theo Người Đưa Tin

Rate this post
Xem Thêm:  Cặp vợ chồng cùng lên mạng tìm nhân tình, lúc gặp mặt mới ngỡ ngàng vì danh tính kẻ thứ ba

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button