Tin Tức

Làm thế nào để ngày cuối tuần trở nên ý nghĩa hơn?

  • 12 thói quen cuối tuần của những người thành công trên thế giới
  • Hiểu rõ 5 vấn đề tâm lý này, cuộc sống của bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn!
  • 13 dấu hiệu cho thấy bạn đang “lãng phí” thời gian một cách vô ích

Cuối tuần sắp đến rồi! Cuối tuần là khoảng thời gian mà bạn mong đợi nhất sau một tuần làm việc mệt mỏi phải không? Bởi vì có rất nhiều việc bạn có thể làm vào cuối tuần để giúp bản thân giảm áp lực học hành, công việc hay nạp thêm năng lượng cho một tuần làm việc kế tiếp. Bất kể kế hoạch của bạn là gì thì điều quan trọng là hãy làm cho nó có tác dụng kéo dài càng lâu càng tốt để có thể cải thiện cuộc sống của bạn trong suốt một chặng đường dài.

Vậy làm thế nào để ngày cuối tuần của bạn trở nên ý nghĩa hơn? Hãy cùng chúng tôi tham khảo 13 lời khuyên hữu ích bạn nên làm vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống nhé!

1. Không ngủ nướng

Bạn đang xem: Làm thế nào để ngày cuối tuần trở nên ý nghĩa hơn?

Ngủ nướng là điều mà hầu hết chúng ta đều muốn làm vào những ngày nghỉ cuối tuần phải không? Tuy nhiên, sự cám dỗ của việc ngủ nướng có thể ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể. Tất cả chúng ta đều cần những giấc ngủ ngon nhưng đừng lạm dụng điều đó. Nếu không bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và cáu kỉnh khi phải thức dậy vào sáng thứ Hai đó.

Xem Thêm:  Lời bài hát Tìm Lại Bầu Trời (Remix) - DJ Bi

Hãy tự tạo cho mình một thói quen thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bao gồm cả những giấc ngủ trưa ngắn vào cuối tuần, dù đó là 10 phút hay 45 phút. Tại sao lại thế? Đó là bởi những giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, gia tăng sự tỉnh táo và tăng cường khả năng tiếp thu.

2. Dành thời gian cho những người bạn yêu thương

Dành thời gian cho những người bạn yêu thương

Hãy kết nối lại với các thành viên còn lại trong gia đình hay bạn bè thân thiết mà bạn đã lãng quên trong thời gian gần đây. Đừng làm điều đó chỉ vì bạn cảm thấy có lỗi hoặc bản thân bắt buộc phải làm vậy. Hãy làm vì bạn muốn làm. Quan tâm xem những người thân yêu bên cạnh bạn đang phải trải qua những việc như thế nào.

Đừng chỉ liên lạc với họ khi bạn cần đến họ. Khi họ cố gắng liên lạc mà bạn đang bận, hãy gọi lại cho họ ngay sau đó. Nói chuyện với họ. Lắng nghe họ. Hãy đến bên họ nếu cần thiết. Kết nối với những người thân yêu bằng những cử chỉ đơn giản như ôm hay tiếp xúc là điều vô cùng quan trọng đối với hạnh phúc của bản thân.

Và nếu trong trường hợp – do công việc hay hoàn cảnh sống – bạn không sống bên cạnh gia đình và không có nhiều bạn bè, hãy tìm đến những người có cùng sở thích với bạn. Hãy tìm đến với họ. Thậm chí chỉ đơn giản là uống một cốc cà phê, dùng bữa tối hay lên kế hoạch nghỉ ngơi trong thành phố cùng cả nhóm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn và tươi trẻ hơn so với việc bạn dành thời gian ở một mình hoặc chìm đắm trong nỗi cô đơn.

Xem Thêm:  Tranh tô màu máy bay trực thăng

Xem thêm: 20 hành động giúp bạn trở thành “soái ca” trong mắt nàng ngay tức thì

3. Áp dụng nguyên tắc “không công nghệ”

Áp dụng nguyên tắc “không công nghệ”

Tâm trí đang nói gì với bạn? Những rung cảm bạn đang cảm thấy là gì? Có thể là tích cực hoặc tiêu cực, không bao giờ là cả hai trong cùng một thời điểm cả. Nếu những suy nghĩ rơi vào trạng thái tiêu cực, hãy cố gắng thay đổi từ ngữ bạn sử dụng trong suy nghĩ.

Michael Losier, tác giả của cuốn “Law of Attraction: The Science of Attracting More of What You Want and Less of What You Don’t” (tạm dịch: “Luật Hấp Dẫn: Khoa học của thu hút nhiều hơn những gì bạn muốn và ít hơn những gì bạn không muốn”) khuyến cáo chúng ta nên chấm dứt sử dụng những từ “không” và “đừng” để thu hút những điều chúng ta muốn.
Phản ứng của chúng ta tới những từ ngữ chúng ta sử dụng sẽ làm thay đổi hoàn toàn. Chẳng hạn “Hãy bình tĩnh” nghe tốt hơn hẳn so với “Đừng hoảng sợ”, phải không?

11. Mỉm cười

Mỉm cười

Cười là phương thuốc tốt nhất từ trước tới giờ. Bạn có thể không bao giờ cảm thấy đủ. Sự hài hước cải thiện tâm trạng bằng nhiều cách. Nó giúp bạn đối phó với căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịchgiảm 40% khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ, theo như Richard Wiseman đã viết trong cuốn sách “59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute” (tạm dịch: “59 giây: Thay đổi cuộc sống của bạn chưa đến một phút”).

Xem Thêm:  Political Science Là Gì ? Cập Nhật Thông Tin Về Ngành Chính Trị Học

12. Bày tỏ lòng biết ơn

Bày tỏ lòng biết ơn

Đây là điều bạn nên làm mỗi ngày, không chỉ vào cuối tuần. Hãy bày tỏ sự biết ơn đối với gia đình, bạn bè, sức khỏe, đồ ăn đặt trên bàn, quần áo mặc trên người và mái nhà nơi bạn sinh sống. Bạn có thể biết ơn rất nhiều thứ nho nhỏ như: một khởi đầu mới, ánh nắng mặt trời, không khí bạn thở hay chỉ đơn giản là một đứa bé đang cười với bạn.

Cố gắng tránh việc so sánh những gì bản thân mình có với người khác. Nó sẽ không giúp gì cho bạn cũng như cho người khác. Lòng biết ơn chính là nguồn hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy vui, hãy lan tỏa niềm vui đó tới tất cả những người xung quanh.

13. Nuôi dưỡng sở thích cá nhân

Nuôi dưỡng sở thích cá nhân

Cho dù bạn thích chụp hình, nướng bánh, vẽ, làm thơ, chơi đàn piano hay làm vườn, hãy dành thời gian cho những điều bạn cảm thấy thú vị. Bạn sẽ có được sự thư giãn cần thiết về mặt tinh thần và sự hài lòng khi theo đuổi sở thích, điều đó sẽ dẫn đến cảm giác thỏa mãn.

Trên đây là 13 điều cần làm vào cuối tuần để giúp bản thân có những ảnh hưởng tích cực lâu dài đến cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng thực hành chúng và bạn sẽ đánh bại ngày thứ Hai buồn chán nhé!

Bạn có cách nào khác hiệu quả hơn dành cho ngày cuối tuần của mình không? Hãy chia sẻ cùng chúng tôi ở phần bình luận bên dưới.

Xem thêm: Nếu cảm thấy bản thân chưa đủ tốt, hãy nhớ kỹ 14 điều này!

Chúc các bạn vui vẻ!

Rate this post

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button