Chế Độ Ăn UốngSống Khỏe

100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

Mề gà là bộ phận của con gà có vị giòn, thơm ngon. Tìm hiểu xem trong 100g mề gà có bao nhiêu calo? Mề gà có công dụng gì đối với sức khỏe và cách ăn mề gà hiệu quả.

Mề gà tưởng chừng như một bộ phận thừa, không có tác dụng gì nhưng lại có thể chế biến thành nhiều món ăn độc đáo. Cùng khám phá xem 100g mề gà có bao nhiêu calo và ăn mề gà không bị béo qua bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà

Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà

Mề đay thực chất là bộ phận nằm trong dạ dày của gà giúp nghiền nhỏ thức ăn bằng những viên đá nhỏ mà gà nuốt vào. Mề gà có độ giòn thơm ngon nên được chế biến thành nhiều món ăn, ít ai nghĩ rằng trong mề gà có chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.

Mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.Mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g mề gà có chứa 94 calo, 17,7g protein, 2,1g chất béo, 18% DV kẽm, 36% DV sắt, 15% DV phốt pho, 20% DV vitamin B12, 18% DV vitamin B3. Hàm lượng calo trong mề gà khá thấp nhưng nếu chế biến sẽ tăng lên như mề gà nướng chứa tới 121 calo.

Lợi ích sức khỏe của mề gà

Lợi ích sức khỏe của mề gàLợi ích sức khỏe của mề gà

  • Giúp tăng cơ: Mề gà khi luộc có chứa khoảng 61% protein, đây là một lượng lớn protein rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Vì vậy, những ai đang tập gym, muốn tăng cân, tăng cơ có thể bổ sung mề gà luộc với lượng hợp lý mỗi ngày.
  • Năng lượng bổ sung: 100g mề gà chứa 94 calo, đây là nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp các khoáng chất như sắt, magie, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng bồi bổ cơ thể, đặc biệt là những người mới ốm dậy. ngủ dậy cơ thể suy nhược.
  • Không chứa nhiều chất béo bão hòa: Hàm lượng chất béo trong mề gà chứa 2g, trong đó 1g là chất béo bão hòa và 1g là chất béo không bão hòa, nếu bạn tiêu thụ mề gà đúng cách sẽ không ảnh hưởng nhiều đến lượng cholesterol trong máu.
  • Cải thiện chức năng não: Mề gà chứa khoảng 1,2 µg vitamin B12, loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong chức năng não bộ, hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
  • Tiêu hóa AIDS: Theo Đông Y, mề gà rất tốt cho tỳ vị, ở đây là dạ dày, ăn mề gà giúp hỗ trợ điều trị đầy bụng, khó tiêu, bồi bổ gan, lá lách, lợi mật, cải thiện các chức năng khác của hệ tiêu hóa. .

100g mề gà bao nhiêu calo?

Theo USDA, 100g mề gà chứa khoảng 94 caloTheo USDA, 100g mề gà chứa khoảng 94 calo

Theo USDA, 100g mề gà chứa khoảng 94 calomặc dù lượng calo hàng ngày của một người thay đổi theo từng hoạt động hàng ngày nhưng trung bình phải nằm trong khoảng 2000 – 2500 calo, trong khi mề gà chỉ chứa 94 calo, khá ít, chỉ chứa một phần nhỏ mỗi ngày.

Ăn mề gà có béo (mập) không?

Nếu lạm dụng và ăn quá nhiều mề gà mà không vận động sẽ rất dễ tăng cânNếu lạm dụng và ăn quá nhiều mề gà mà không vận động sẽ rất dễ tăng cân

Mặc dù Mề gà chứa rất ít calo nhưng lại chứa khoảng 240 mg cholesterol, trong khi người bình thường chỉ tiêu thụ 300 mg cholesterol / ngày. Nếu lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không luyện tập thể dục hay vận động nào thì rất dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Lưu ý khi ăn mề gà để tốt cho sức khỏe

Bạn nên ăn mề gà điều độ vì hàm lượng cholesterol trong mề gà khá caoBạn nên ăn mề gà điều độ vì hàm lượng cholesterol trong mề gà khá cao

  • Bạn bè nên ăn mề gà điều độ vì cholesterol trong mề gà khá cao, Ăn nhiều dễ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, còn gây nóng trong người, nổi mụn.
  • Mề gà không nên lạm dụng và ăn thường xuyên, bộ phận này chứa nhiều chất độc hại còn sót lại từ thực phẩm nhiễm khuẩnnên ăn nhiều dễ gây ngộ độc, giun sán.

Món ngon chế biến từ mề gà

Mề gà xào chua ngọt

Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, bắt miệngMề gà xào chua ngọt thơm ngon, bắt miệng

Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt miệng với sự kết hợp của mề gà, dứa, nấm rơm, dưa leo, hành tây, cà chua, gừng, rau cần sơ chế và xào cùng, Nêm nếm gia vị vừa ăn để món xào thêm ngon miệng.

Tham khảo thêm bài viết: Cách làm mề gà xào chua ngọt ngon

Gỏi mề gà

Gỏi mề gà ngon, tươi, giòn, hấp dẫn.Gỏi mề gà ngon, tươi, giòn, hấp dẫn.

Mề đem làm gỏi thì ngon phải biết, món này cũng khá dễ làm, chỉ cần đem mề rửa sạch, luộc chín rồi cắt miếng nhỏ. Sau đó, bạn sẽ trộn đu đủ và cà rốt bào sợi, mề gà đã xào, kinh giới, rau ngổ, ngò gai, ngò gai. Trộn với nước trộn gỏi, thành phẩm là món gỏi mề gà tươi ngon, giòn giòn.

Tham khảo bài viết: Nộm mề gà giòn ngọt, ăn cơm cũng ngon mà ngon

Mề gà xào cay

Một món mề gà chiên giòn nữa rất ngon, lạ miệng và khá cay, ăn rất kích thíchMột món mề gà chiên giòn nữa rất ngon, lạ miệng và khá cay, ăn rất kích thích

Lại thêm một món mề gà xào chua cay lạ miệng, khá kích thích, mề gà xào cay sẽ chinh phục bạn ngay lần thưởng thức đầu tiên khi xào mề gà với hành, tỏi, ớt và nêm nếm gia vị cần thiết. . Tạo nên một món xào siêu bắt cơm, thích hợp cho những ngày mùa mưa hay se lạnh!

Mề gà xào dứa

Mề gà sau khi luộc chín cắt miếng nhỏ xào với dứa.Mề gà sau khi luộc chín cắt miếng nhỏ xào với dứa.

Mề gà sau khi luộc chín cắt miếng nhỏ cho vào xào với dứa, nêm chút gia vị rồi đảo đều. Đối với món mề gà xào dứa chua ngọt, dai dai, thơm ngon khiến ai ăn lần đầu cũng thích mê.

Mề gà xào sa tế

Mề gà xào sa tế có vị cay, giòn và ít mặn, ăn rất ngon.Mề gà xào sa tế có vị cay, giòn và ít mặn, ăn rất ngon.

Một món mề gà xào sa tế khác sẽ khiến bạn thích thú đó là mề gà xào sa tế với mề gà ướp gia vị trong 20 phút rồi phi với hành tím băm, tỏi băm, sa tế và nước mắm. Khi bày ra đĩa, bạn có cảm giác muốn ăn ngay bởi nó có màu sắc rất bắt mắt, mùi thơm phức, mề gà ngấm gia vị, vị giòn và ít mặn.

Trên đây là một số thông tin về mề gà cũng như hàm lượng calo trong 100g mề gà, qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã có thêm nhiều điều bổ ích và thú vị.

Mua mề gà tươi tại Nhôm Kính Nam Phát để chế biến:

Nhôm Kính Nam Phát


Vừa rồi, nhomkinhnamphat.com vừa mới đưa tới bạn đọc bài viết về 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?
này.
Hy vọng rằng với nhưng thông tin bạn có được sau khi đọc bài viết 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?
sẽ giúp bạn giải trí và quan tâm hơn về vấn đề 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?
hiện nay.
Hãy cũng với nhomkinhnamphat.com viết thêm nhiều bài viết về chủ đề 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?
nhé.

Xem Thêm:  Organic là gì? Vì sao nên sử dụng thực phẩm hữu cơ?

Bài viết 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?
được đăng bởi vào ngày 2022-05-06 00:00:16. Cảm ơn bãn đọc đã quan tâm và đọc tin tại nhomkinhnamphat.com/

Nguồn: www.bachhoaxanh.com

Xem thêm thông tin về 100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

#100g #mề #gà #bao #nhiêu #calo #Ăn #mề #gà #có #béo #mập #không

100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

Mề gà là một bộ phận trong con gà, có độ giòn và chế biến món ăn ngon. Tìm hiểu trong 100g mề gà có bao nhiêu calo? Mề gà có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn mề gà hiệu quả.
Mề gà tưởng chừng một phận dư thừa, không có tác dụng gì thế nhưng nó có thể chế biến thành nhiều món ăn độc đáo. Cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá trong 100g mề gà chứa bao nhiêu calo và ăn mề gà có bị béo không qua bài viết sau đây.
1 Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Mề gà thật ra là phần dạ dày của gà giúp nghiền nát thức ăn bằng những viên đá nhỏ mà gà nuốt phải. Mề gà có độ giòn ngon nên được chế biến thành nhiều món ăn, ít ai nghĩ mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g mề gà có chứa 94 calo, 17.7g protein, 2.1g chất béo, 18% DV kẽm, 36% DV chất sắt, 15% DV phốt pho, 20% DV vitamin B12, 18% DV vitamin B3. Hàm lượng calo của mề gà khá ít, nhưng nếu chế biến thì sẽ tăng lên như mề gà nướng chứa 121 calo.
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Giúp tăng cơ bắp: Mề gà khi luộc chín có chứa khoảng 61% lượng protein, đây là một lượng lớn chất đạm rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Do đó, những ai đang tập gym, muốn lên cân hay lên cơ có thể bổ sung mề gà luộc với số lượng hợp lý mỗi ngày. Bổ sung năng lượng: 100g mề gà chứa 94 calo, đây là một nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp các chất khoáng như chất sắt, magie, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có thể bồi bổ cho cơ thể, đặc biệt là những ai đang mới bệnh dậy, cơ thể suy nhược. Không chứa nhiều chất béo bão hoà: Hàm lượng chất béo có trong mề gà chứa 2g, trong đó 1g chất béo bão hòa và 1g chất béo không bão hòa, nếu bạn tiêu thụ mề gà đúng mức sẽ không chịu ảnh hưởng nhiều đến cholesterol có trong máu. Cải thiện chức năng não: Mề gà chứa khoảng 1,2 µg vitamin B12, đây là vitamin đóng vai trò quan trọng trong chức năng não, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu. Hỗ trợ tiêu hóa: Theo Đông Y, mề gà rất tốt cho tỳ vị, ở đây chính là dạ dày, ăn mề gà giúp hỗ trợ đầy bụng, khó tiêu, điều dưỡng gan, lá lách và mật, cải thiện các chức năng khác của hệ tiêu hóa.
2 100g mề gà có bao nhiêu calo?
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo, mặc dù lượng calo hàng ngày của con người thay đổi tùy vào mỗi hoạt động hàng ngày nhưng trung bình đều phải nằm trong khoảng 2000 – 2500 calo, trong khi mề gà chỉ chứa 94 calo thì khá ít, chỉ chứa trong 1 phần nhỏ mỗi ngày.
3 Ăn mề gà có béo (mập) không?
Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục dễ bị tăng cân
Mặc dù mề gà chứa lượng calo rất ít nhưng nó lại chứa khoảng 240 mg cholesterol, trong khi người bình thường chỉ chứa tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày. Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục hay bất cứ hoạt động nào khác thì rất dễ gây thừa cân, béo phì đấy.
4 Lưu ý khi ăn mề gà để tốt cho sức khỏe
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao, ăn nhiều rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch cũng gây nóng trong người, mụn nhọt. Không nên lạm dụng và ăn thường xuyên mề gà, đây bộ phận chứa nhiều chất độc hại còn đọng lại của thức ăn nhiễm độc, do đó ăn quá nhiều rất dễ gây nhiễm độc, giun sán.
5 Các món ăn ngon được chế biến từ mề gà
Mề gà xào chua ngọt
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm với sự kết hợp giữa mề gà, thơm, nấm rơm, dưa leo, hành tây, cà chua, gừng, rau cần được sơ chế và xào chung với nhau, nêm nếm với các loại gia vị tạo thành một món xào cho bữa cơm thêm đậm đà ngon miệng.
Tham khảo bài viết: Cách làm mề gà xào chua ngọt thơm ngon, thấm vị
Gỏi mề gà
Gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Mề gà đem đi bóp gỏi là ngon phải biết, món này cũng khá dễ làm, chỉ cần đem mề sơ chế sạch và đem đi luộc và cắt nhỏ. Sau đó, bạn sẽ trộn đu đủ và cà rốt bào sợi, mề gà xào, rau kinh giới, rau ngò gai, ngò rí, rau húng lủi với nước sốt trộn gỏi cho ra thành phẩm là món gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Tham khảo bài viết: Gỏi mề gà giòn ngọt, ăn cơm cũng bắt mà lai rai thì cực ngon
Mề gà xào cay
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích, mề gà xào cay sẽ chinh phục bạn ngay lần đầu thưởng thức khi mề gà xào với hành tỏi, ớt và nêm nếm thêm các gia vị cần thiết. Tạo nên một món xào siêu cấp bắt cơm, thích hợp vào những mùa lạnh hay mùa mưa lắm nha!
Mề gà xào dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa, nêm nếm với ít gia vị rồi đảo đều. Cho ra món mề gà xào dứa ngon lành, dai dai, chua ngọt làm ai ăn cũng sẽ thích ngay lần đầu thưởng thức.
Mề gà xào sa tế
Mề gà xào sa tế có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Một món mề gà xào nữa sẽ làm bạn thấy thích thú cho xem, mề gà xào với sa tế với phần mề gà ướp các gia vị trong 20 phút rồi mang đi xào hành tím băm, tỏi băm, sa tế và nước mắm. Dọn ra đĩa là bạn cảm thấy muốn ăn ngay bởi nó có màu sắc cực bắt mắt, mùi hương thơm phức, mề gà có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Bên trên là một số thông tin về mề gà cũng như hàm lượng calo có trong 100g mề gà, đồng thời qua bài viết trên chắc hẳn các bạn có thêm nhiều điều bổ ích và thú vị.
Có thể bạn quan tâm: 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo (mập) không? 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Ăn hủ tiếu có béo không? 5 loại bánh ít calo, ít béo, dễ tìm, ăn không sợ tăng cân
Mua mề gà tươi tại Nhôm Kính Nam Phát để nấu ăn:

Xem Thêm:  5 sai lầm thường gặp ở F0 điều trị tại nhà: Bác sĩ cảnh báo tác hại khó lường

Nhôm Kính Nam Phát

#100g #mề #gà #bao #nhiêu #calo #Ăn #mề #gà #có #béo #mập #không

100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

Mề gà là một bộ phận trong con gà, có độ giòn và chế biến món ăn ngon. Tìm hiểu trong 100g mề gà có bao nhiêu calo? Mề gà có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn mề gà hiệu quả.
Mề gà tưởng chừng một phận dư thừa, không có tác dụng gì thế nhưng nó có thể chế biến thành nhiều món ăn độc đáo. Cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá trong 100g mề gà chứa bao nhiêu calo và ăn mề gà có bị béo không qua bài viết sau đây.
1 Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Mề gà thật ra là phần dạ dày của gà giúp nghiền nát thức ăn bằng những viên đá nhỏ mà gà nuốt phải. Mề gà có độ giòn ngon nên được chế biến thành nhiều món ăn, ít ai nghĩ mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g mề gà có chứa 94 calo, 17.7g protein, 2.1g chất béo, 18% DV kẽm, 36% DV chất sắt, 15% DV phốt pho, 20% DV vitamin B12, 18% DV vitamin B3. Hàm lượng calo của mề gà khá ít, nhưng nếu chế biến thì sẽ tăng lên như mề gà nướng chứa 121 calo.
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Giúp tăng cơ bắp: Mề gà khi luộc chín có chứa khoảng 61% lượng protein, đây là một lượng lớn chất đạm rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Do đó, những ai đang tập gym, muốn lên cân hay lên cơ có thể bổ sung mề gà luộc với số lượng hợp lý mỗi ngày. Bổ sung năng lượng: 100g mề gà chứa 94 calo, đây là một nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp các chất khoáng như chất sắt, magie, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có thể bồi bổ cho cơ thể, đặc biệt là những ai đang mới bệnh dậy, cơ thể suy nhược. Không chứa nhiều chất béo bão hoà: Hàm lượng chất béo có trong mề gà chứa 2g, trong đó 1g chất béo bão hòa và 1g chất béo không bão hòa, nếu bạn tiêu thụ mề gà đúng mức sẽ không chịu ảnh hưởng nhiều đến cholesterol có trong máu. Cải thiện chức năng não: Mề gà chứa khoảng 1,2 µg vitamin B12, đây là vitamin đóng vai trò quan trọng trong chức năng não, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu. Hỗ trợ tiêu hóa: Theo Đông Y, mề gà rất tốt cho tỳ vị, ở đây chính là dạ dày, ăn mề gà giúp hỗ trợ đầy bụng, khó tiêu, điều dưỡng gan, lá lách và mật, cải thiện các chức năng khác của hệ tiêu hóa.
2 100g mề gà có bao nhiêu calo?
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo, mặc dù lượng calo hàng ngày của con người thay đổi tùy vào mỗi hoạt động hàng ngày nhưng trung bình đều phải nằm trong khoảng 2000 – 2500 calo, trong khi mề gà chỉ chứa 94 calo thì khá ít, chỉ chứa trong 1 phần nhỏ mỗi ngày.
3 Ăn mề gà có béo (mập) không?
Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục dễ bị tăng cân
Mặc dù mề gà chứa lượng calo rất ít nhưng nó lại chứa khoảng 240 mg cholesterol, trong khi người bình thường chỉ chứa tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày. Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục hay bất cứ hoạt động nào khác thì rất dễ gây thừa cân, béo phì đấy.
4 Lưu ý khi ăn mề gà để tốt cho sức khỏe
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao, ăn nhiều rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch cũng gây nóng trong người, mụn nhọt. Không nên lạm dụng và ăn thường xuyên mề gà, đây bộ phận chứa nhiều chất độc hại còn đọng lại của thức ăn nhiễm độc, do đó ăn quá nhiều rất dễ gây nhiễm độc, giun sán.
5 Các món ăn ngon được chế biến từ mề gà
Mề gà xào chua ngọt
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm với sự kết hợp giữa mề gà, thơm, nấm rơm, dưa leo, hành tây, cà chua, gừng, rau cần được sơ chế và xào chung với nhau, nêm nếm với các loại gia vị tạo thành một món xào cho bữa cơm thêm đậm đà ngon miệng.
Tham khảo bài viết: Cách làm mề gà xào chua ngọt thơm ngon, thấm vị
Gỏi mề gà
Gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Mề gà đem đi bóp gỏi là ngon phải biết, món này cũng khá dễ làm, chỉ cần đem mề sơ chế sạch và đem đi luộc và cắt nhỏ. Sau đó, bạn sẽ trộn đu đủ và cà rốt bào sợi, mề gà xào, rau kinh giới, rau ngò gai, ngò rí, rau húng lủi với nước sốt trộn gỏi cho ra thành phẩm là món gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Tham khảo bài viết: Gỏi mề gà giòn ngọt, ăn cơm cũng bắt mà lai rai thì cực ngon
Mề gà xào cay
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích, mề gà xào cay sẽ chinh phục bạn ngay lần đầu thưởng thức khi mề gà xào với hành tỏi, ớt và nêm nếm thêm các gia vị cần thiết. Tạo nên một món xào siêu cấp bắt cơm, thích hợp vào những mùa lạnh hay mùa mưa lắm nha!
Mề gà xào dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa, nêm nếm với ít gia vị rồi đảo đều. Cho ra món mề gà xào dứa ngon lành, dai dai, chua ngọt làm ai ăn cũng sẽ thích ngay lần đầu thưởng thức.
Mề gà xào sa tế
Mề gà xào sa tế có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Một món mề gà xào nữa sẽ làm bạn thấy thích thú cho xem, mề gà xào với sa tế với phần mề gà ướp các gia vị trong 20 phút rồi mang đi xào hành tím băm, tỏi băm, sa tế và nước mắm. Dọn ra đĩa là bạn cảm thấy muốn ăn ngay bởi nó có màu sắc cực bắt mắt, mùi hương thơm phức, mề gà có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Bên trên là một số thông tin về mề gà cũng như hàm lượng calo có trong 100g mề gà, đồng thời qua bài viết trên chắc hẳn các bạn có thêm nhiều điều bổ ích và thú vị.
Có thể bạn quan tâm: 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo (mập) không? 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Ăn hủ tiếu có béo không? 5 loại bánh ít calo, ít béo, dễ tìm, ăn không sợ tăng cân
Mua mề gà tươi tại Nhôm Kính Nam Phát để nấu ăn:

Xem Thêm:  Việt Nam ghi nhận thêm 59 ca mắc Covid-19 trong nước, Bắc Ninh nhiều nhất

Nhôm Kính Nam Phát

#100g #mề #gà #bao #nhiêu #calo #Ăn #mề #gà #có #béo #mập #không

100g mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo (mập) không?

Mề gà là một bộ phận trong con gà, có độ giòn và chế biến món ăn ngon. Tìm hiểu trong 100g mề gà có bao nhiêu calo? Mề gà có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn mề gà hiệu quả.
Mề gà tưởng chừng một phận dư thừa, không có tác dụng gì thế nhưng nó có thể chế biến thành nhiều món ăn độc đáo. Cùng Nhôm Kính Nam Phát khám phá trong 100g mề gà chứa bao nhiêu calo và ăn mề gà có bị béo không qua bài viết sau đây.
1 Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Giá trị dinh dưỡng trong 100g mề gà
Mề gà thật ra là phần dạ dày của gà giúp nghiền nát thức ăn bằng những viên đá nhỏ mà gà nuốt phải. Mề gà có độ giòn ngon nên được chế biến thành nhiều món ăn, ít ai nghĩ mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Mề gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất khá tốt cho con người.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g mề gà có chứa 94 calo, 17.7g protein, 2.1g chất béo, 18% DV kẽm, 36% DV chất sắt, 15% DV phốt pho, 20% DV vitamin B12, 18% DV vitamin B3. Hàm lượng calo của mề gà khá ít, nhưng nếu chế biến thì sẽ tăng lên như mề gà nướng chứa 121 calo.
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Tác dụng của mề gà đối với sức khỏe
Giúp tăng cơ bắp: Mề gà khi luộc chín có chứa khoảng 61% lượng protein, đây là một lượng lớn chất đạm rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Do đó, những ai đang tập gym, muốn lên cân hay lên cơ có thể bổ sung mề gà luộc với số lượng hợp lý mỗi ngày. Bổ sung năng lượng: 100g mề gà chứa 94 calo, đây là một nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp các chất khoáng như chất sắt, magie, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có thể bồi bổ cho cơ thể, đặc biệt là những ai đang mới bệnh dậy, cơ thể suy nhược. Không chứa nhiều chất béo bão hoà: Hàm lượng chất béo có trong mề gà chứa 2g, trong đó 1g chất béo bão hòa và 1g chất béo không bão hòa, nếu bạn tiêu thụ mề gà đúng mức sẽ không chịu ảnh hưởng nhiều đến cholesterol có trong máu. Cải thiện chức năng não: Mề gà chứa khoảng 1,2 µg vitamin B12, đây là vitamin đóng vai trò quan trọng trong chức năng não, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu. Hỗ trợ tiêu hóa: Theo Đông Y, mề gà rất tốt cho tỳ vị, ở đây chính là dạ dày, ăn mề gà giúp hỗ trợ đầy bụng, khó tiêu, điều dưỡng gan, lá lách và mật, cải thiện các chức năng khác của hệ tiêu hóa.
2 100g mề gà có bao nhiêu calo?
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo
Theo USDA, 100g mề gà có chứa khoảng 94 calo, mặc dù lượng calo hàng ngày của con người thay đổi tùy vào mỗi hoạt động hàng ngày nhưng trung bình đều phải nằm trong khoảng 2000 – 2500 calo, trong khi mề gà chỉ chứa 94 calo thì khá ít, chỉ chứa trong 1 phần nhỏ mỗi ngày.
3 Ăn mề gà có béo (mập) không?
Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục dễ bị tăng cân
Mặc dù mề gà chứa lượng calo rất ít nhưng nó lại chứa khoảng 240 mg cholesterol, trong khi người bình thường chỉ chứa tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày. Nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều mề gà mà không hề có tập luyện thể dục hay bất cứ hoạt động nào khác thì rất dễ gây thừa cân, béo phì đấy.
4 Lưu ý khi ăn mề gà để tốt cho sức khỏe
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao
Bạn nên ăn mề gà vừa phải bởi cholesterol có trong mề gà khá cao, ăn nhiều rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch cũng gây nóng trong người, mụn nhọt. Không nên lạm dụng và ăn thường xuyên mề gà, đây bộ phận chứa nhiều chất độc hại còn đọng lại của thức ăn nhiễm độc, do đó ăn quá nhiều rất dễ gây nhiễm độc, giun sán.
5 Các món ăn ngon được chế biến từ mề gà
Mề gà xào chua ngọt
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm
Mề gà xào chua ngọt thơm ngon, rất bắt cơm với sự kết hợp giữa mề gà, thơm, nấm rơm, dưa leo, hành tây, cà chua, gừng, rau cần được sơ chế và xào chung với nhau, nêm nếm với các loại gia vị tạo thành một món xào cho bữa cơm thêm đậm đà ngon miệng.
Tham khảo bài viết: Cách làm mề gà xào chua ngọt thơm ngon, thấm vị
Gỏi mề gà
Gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Mề gà đem đi bóp gỏi là ngon phải biết, món này cũng khá dễ làm, chỉ cần đem mề sơ chế sạch và đem đi luộc và cắt nhỏ. Sau đó, bạn sẽ trộn đu đủ và cà rốt bào sợi, mề gà xào, rau kinh giới, rau ngò gai, ngò rí, rau húng lủi với nước sốt trộn gỏi cho ra thành phẩm là món gỏi mề gà thơm ngon, tươi mát, dai giòn hấp dẫn.
Tham khảo bài viết: Gỏi mề gà giòn ngọt, ăn cơm cũng bắt mà lai rai thì cực ngon
Mề gà xào cay
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích
Một món mề gà xào khác thơm nức, lạ miệng và khá cay cay rất kích thích, mề gà xào cay sẽ chinh phục bạn ngay lần đầu thưởng thức khi mề gà xào với hành tỏi, ớt và nêm nếm thêm các gia vị cần thiết. Tạo nên một món xào siêu cấp bắt cơm, thích hợp vào những mùa lạnh hay mùa mưa lắm nha!
Mề gà xào dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa
Mề gà sau khi luộc chín, cắt nhỏ sẽ mang đi xào với dứa, nêm nếm với ít gia vị rồi đảo đều. Cho ra món mề gà xào dứa ngon lành, dai dai, chua ngọt làm ai ăn cũng sẽ thích ngay lần đầu thưởng thức.
Mề gà xào sa tế
Mề gà xào sa tế có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Một món mề gà xào nữa sẽ làm bạn thấy thích thú cho xem, mề gà xào với sa tế với phần mề gà ướp các gia vị trong 20 phút rồi mang đi xào hành tím băm, tỏi băm, sa tế và nước mắm. Dọn ra đĩa là bạn cảm thấy muốn ăn ngay bởi nó có màu sắc cực bắt mắt, mùi hương thơm phức, mề gà có vị cay, vị giòn và ít mằn mặn, ăn cực thích luôn.
Bên trên là một số thông tin về mề gà cũng như hàm lượng calo có trong 100g mề gà, đồng thời qua bài viết trên chắc hẳn các bạn có thêm nhiều điều bổ ích và thú vị.
Có thể bạn quan tâm: 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo (mập) không? 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Ăn hủ tiếu có béo không? 5 loại bánh ít calo, ít béo, dễ tìm, ăn không sợ tăng cân
Mua mề gà tươi tại Nhôm Kính Nam Phát để nấu ăn:

Nhôm Kính Nam Phát

Rate this post

Nam Phát Nguyễn

Tôi là người viết blog cho Nhôm Kính Nam Phát. Tôi đã viết và xuất bản hơn 2.000 bài viết về các chủ đề khác nhau. Tôi sinh ra ở Việt Nam, nhưng chuyển đến Canada từ nhỏ. Bây giờ, tôi sống ở Toronto với vợ, con và con chó của mình. Tôi nói tiếng Việt, tiếng Anh và tiếng Pháp. Mục tiêu của tôi là cung cấp thông tin hữu ích cho những người quan tâm đến văn hóa, lịch sử, ẩm thực Việt Nam và những thứ khác liên quan đến cuộc sống ở Việt Nam. Tôi thích viết về thực phẩm, vì vậy bạn có thể mong đợi tìm thấy nhiều bài đăng về điều đó. Tôi cũng thích viết về lịch sử, thời trang và phong cách sống, vì vậy không có lý do gì bạn không thể tìm thấy những loại chủ đề đó trên blog của tôi.
Back to top button